fbpx
    Wpisy:

    przepis

    Zobacz przepisy na zdrowe dania skomponowane przez dietetyka! Ciekawe przepisy na zupy, sałatki, makarony!

    Kurczak z sosem porzeczkowym posypany orzeszkami pini, ułożony na sałacie. Kurczak w pojemniku typu lunchbox.

    Kurczak z sosem porzeczkowym [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Kurczak z sosem porzeczkowym to hit wśród propozycji na letni obiad! Porzeczki, lekko kwaśne, świetnie łączą się z czerwonym winem. Do tego podsmażona pierś z kurczaka i młode ziemniaki ze świeżym koperkiem. Eksplozja smaków! Zobacz, jak przygotować kurczaka z sosem porzeczkowym.

    Czytaj więcej

    Sałatka z fetą i białą fasolą w lunchboxie. Danie na drewnianym blacie, obok kubek z kawą.

    Sałatka z fetą i białą fasolą [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Ta sałatka z fetą i fasolą świetnie sprawdzi się jako lunch do pracy. Dzięki dużej ilości białka jest bardzo sycąca. Rukola i pomidory dodają zaś charakterystycznego smaku tworząc ciekawą kompozycję. Zobacz przepis!

    Czytaj więcej

    Dieta Fodmap przepisy

    Dieta FODMAP – co można jeść? [PRZEPISY]

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta FODMAP pomaga osobom z zespołem jelita drażliwego (IBS) znaleźć odpowiedni, indywidualny sposób żywienia. Zobacz przepisy, które można zastosować w trakcie diety FODMAP.

    Czytaj więcej
    Spaghetti z pesto z rukolą i szynką parmeńską w zielonym lunchboxie. Obok widelec i słoiczek z pesto przewiązany wstążką niebieską.

    Spaghetti z pesto z rukoli z chrupiącą szynką parmeńską [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Pesto z rukoli to ciekawa odmiana od zwykłego zielonego pesto na bazie bazylii. Ma ciekawy, orzechowy posmak. Spróbujcie koniecznie spaghetti z pesto z rukoli z szynką parmeńską!

    Czytaj więcej

    Komosa ryżowa z truskawkami, bananami i orzechami włoskimi spakowana do lunchboxu.

    Komosa ryżowa z truskawkami, bananami i orzechami [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Komosa ryżowa z truskawkami to jeden z moich ulubionych „deserów”. Tzw. komosanka to świetna propozycja na śniadanie, ale też lunch w pracy.

    Czytaj więcej
    dietetyczny obiad

    Dietetyczne obiady – 30 smacznych i szybkich propozycji

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Częścią mojej pracy jest wymyślanie i testowanie nowych przepisów. Postawiłam sobie za cel pokazanie Ci, że dietetyczne obiady mogą być pyszne. Nie musisz sobie niczego odmawiać, ale ważne jest, jak łączysz składniki. Zobacz 30 różnych propozycji na szybki, smaczny i prosty dietetyczny obiad.

    Czytaj więcej
    Makaron z karczochami, kurczakiem i suszonymi pomidorami. Danie spakowane do lunchboxa.

    Makaron z karczochami, kurczakiem i suszonymi pomidorami [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Jeden z moich ulubionych – makaron z karczochami, kurczakiem i suszonymi pomidorami. Podobny jadłam kiedyś w restauracji i to był (lata temu) mój pierwszy kontakt z karczochami. Od tamtego momentu uwielbiam to warzywo!

    Czytaj więcej
    Risotto z pomidorami, ciecierzycą i bazylią w czerwonym lunchboxie w kształcie klocka LEGO.

    Risotto z ciecierzycą, pomidorami i bazylią [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    W moje wersji risotto z ciecierzycą zmieszałam pół na pół ryż Arborio z ryżem brązowym, aby zwiększyć ilość błonnika pokarmowego w daniu. Użyłam też mniejszej ilości masła i parmezanu, aby danie było lżejsze. Rzadko zdarza mi się zachwycać swoim daniem, bo jestem perfekcjonistką. Niemniej jednak jedząc to risotto pomyślałam sobie: pyszne!

    Czytaj więcej
    Muffinki z żurawiną w otoczeniu bombek i świątecznych wstążek ze śnieżynkami.

    Muffiny z płatkami owsianymi, suszoną żurawiną i nerkowcami [PRZEPIS]

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Obiecałam zdrowe święta i są! Przed wami pyszne muffinki pełnoziarniste z orzechami!

    Czytaj więcej