fbpx
Wpisy:

przepis

Zobacz przepisy na zdrowe dania skomponowane przez dietetyka! Ciekawe przepisy na zupy, sałatki, makarony!

Pomysły na lunchbox

10 super szybkich i zdrowych pomysłów na lunchbox – do pracy i do szkoły

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Przygotowałam dla Ciebie ściągę pełną prostych, szybkich i zdrowych przepisów na lunchbox. Znajdziesz tu coś pysznego zarówno dla siebie, do pracy, jak i dla Twojego dziecka do szkoły. Zapisz, wydrukuj i korzystaj, udostępniam Ci najlepsze pomysły na lunchbox.

Czytaj więcej
Ciasto bez cukru

Smaczne ciasto bez cukru? Proszę bardzo!

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Decyzja zapadła! Chcesz upiec ciasto bez cukru. W praktyce nie zawsze jest to takie proste. Nie każdy słodzik można poddawać działaniu wysokiej temperatury i nie każdy będzie dla Ciebie smaczny. Jedni wolą erytrytol, u innych o wiele lepiej sprawdza się ksylitol, a jeszcze inni wybiorą stewię. Niektórzy, chcąc przygotować ciasto fit sięgną po cukier trzcinowy lub miód. Czy rzeczywiście wyjdzie im to na zdrowie?

Czytaj więcej
dieta na przytycie

Dieta na przytycie – nie tylko ILE, ale także CO jeść

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Wiele osób uważa, że aby przytyć, wystarczy po prostu dużo jeść. Niestety, nie zawsze jest to takie proste. Co więcej, nieprawidłowo zbilansowana dieta na masę może przynieść więcej szkody niż pożytku. Sprawdź co i ile jeść, by przytyć!  

Czytaj więcej
dieta fodmap

Dieta FODMAP – fazy, produkty i przepisy [kompendium wiedzy]

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dieta FODMAP pomaga osobom z zespołem jelita drażliwego (IBS) znaleźć odpowiedni, indywidualny sposób żywienia. Zobacz, jak przebiega dieta FODMAP, poznaj jej fazy. Wypróbuj przepisy, które można stosować w trakcie diety FODMAP.

Czytaj więcej
dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna potrzebna częściej niż sądzisz. Na czym polega i jak ją stosować (+ przepisy)?

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dieta lekkostrawna (inaczej łatwostrawna), jak sama nazwa wskazuje, ma za zadanie nie obciążać przewodu pokarmowego. Taki sposób odżywiania stosowany jest w niektórych jednostkach chorobowych (nie tylko przewodu pokarmowego) lub w okresie regeneracji, np. po zabiegu operacyjnym, poważnej infekcji. Dieta lekkostrawna bywa kojarzona z rozgotowanymi warzywami lub kleikiem. Nic bardziej mylnego! Mam nadzieję, że uda mi się przekonać Cię, że taka dieta nie musi być nudna i niesmaczna.

Czytaj więcej
Dania dietetyczne

Dania dietetyczne na obiad – przepisy dietetyka

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Z czym kojarzy Ci się określenie dania dietetyczne? Być może Twoje myśli idą w kierunku pozbawionych smaku posiłków szpitalnych, dań gotowanych na parze. Jeśli tak, to dobrze trafiłaś/trafiłeś, bo ja chcę pokazać Ci, że można jeść i smacznie i dietetycznie.

Czytaj więcej
Dietetyczne śniadanie

Dietetyczne śniadanie: niskokaloryczne przepisy (17 różnych) + porady dietetyka

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Zobacz 5 urozmaiconych, ciekawych przepisów na dietetyczne śniadanie. Moja obietnica – będę niskokaloryczne, zdrowe, szybkie i smaczne! Dowiedz się, jak prawidłowo komponować śniadanie dietetyczne i czy warto jeść śniadania białkowo-tłuszczowe.

Czytaj więcej
Tempeh przepisy

Przepisy na tempeh – proste, szybkie i sprawdzone

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Tempeh to świetny zamiennik mięsa, który powstaje z fermentowanych nasion ugotowanej soi. To produkt łatwy w przygotowaniu i ciekawy w smaku. Jednak jeśli masz problem, by kupić tempeh to możesz śmiało zamienić go na tofu, bez straty dla smaku dań. Poznaj moje ulubione przepisy na dania z tempeh!

Czytaj więcej
Zupa

Skwaśniała zupa, zważona śmietana? Zobacz, jak uniknąć wpadek z zupą w roli głównej

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dowiedz się, czym zastąpić śmietanę w zupie i jak mrozić zupy. Sprawdź, czemu zupa kwaśnieje i jak zagęścić zupę bez mąki!

Czytaj więcej
Kopytka z sosem

Kopytka z mąki pełnoziarnistej z sosem grzybowym – prosty przepis

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Połączenie szybkiej kuchni z niezwykle silnymi aromatami grzybów i intensywnym smakiem suszonych pomidorów. Polska klasyka – kopytka z sosem w wersji lekko włoskiej. Moja, wolna interpretacja z użyciem mąki pełnoziarnistej.

Czytaj więcej