Analiza diety

    Kiedy przychodzi do mnie Pacjent i mówi „Chciałabym/chciałbym sprawdzić, czy odżywiam się prawidłowo i wprowadzić drobne poprawki” proponuję analizę diety. Analiza diety to bardzo dobre narzędzie weryfikujące, czy stosowany sposób żywienia jest pełnowartościowy.

    Na skróty:

    Analiza diety

    Dla kogo jest analiza diety?

    Jesteś świadomym człowiekiem i dbasz o zdrowe nawyki żywieniowe, ale nie jesteś pewien, czy wszystkie elementy prawidłowego żywienia znasz, rozumiesz i uwzględniasz w swoim jadłospisie? To dla Ciebie jest analiza diety! To narzędzie do drobnej korekty diety i przygotowania zaleceń, które sprawią, że będziesz jadła/jadł jeszcze lepiej. Analiza diety nie jest rozwiązaniem dla osób, które potrzebują żywieniowej rewolucji. Dla nich znacznie efektywniejszy jest program żywieniowych indywidualny np. odchudzający, przy chorobie Hashimoto czy w insulinooporności.

    Analiza diety jest dla Ciebie, jeśli:

    • chcesz upewnić się, że dobrze komponujesz dietę i poprawić drobne błędy,
    • zmieniasz swój sposób żywienia np. eliminujesz mięso lub inny składnik (np. z powodów zdrowotnych),
    • zmienił się Twój tryb pracy i posiłków,
    • zmieniłaś/-łeś sposób żywienia ze względu na współistniejący problem zdrowotny.

    Zobacz dział Zdrowa dieta na moim blogu! Przeczytaj ciekawe artykuły!

    Analiza diety – na czym polega?

    Podstawowym narzędziem niezbędnym do przeprowadzenia analizy diety jest 7-dniowe, bieżące notowanie poprzedzone obszernym wywiadem. Pobierz dzienniczek 7 dniowego notowania.

    Na podstawie notowania przeprowadzam analizę diety oceniając:

    • pobór energii (kaloryczność),
    • pobór podstawowych składników pokarmowych (białek, tłuszczy, węglowodanów),
    • pobór składników mineralnych i witamin.

    Szukam także konkretnych schematów żywieniowych (np. jem, gdy się stresuję), sprawdzam, czy jadłospis jest urozmaicony. Na kolejnej wizycie lub rozmowie Skype analizuję z Pacjentem krok po kroku, dzień po dniu, posiłek po posiłku popełniane błędy, wskazuję plusy i  minusy. Podsumowując wizytę przekazuję konkretne zalecenia dotyczące zmiany nawyków żywieniowych. Zalecenia Pacjent otrzymuje także w formie pisemnej.

    Po analizie diety możesz także skorzystać z możliwości skomponowania diety wzorcowej.

    Sprawdź moje oceny na portalu znanylekarz.pl!

    Cena analizy diety wynosi 200 zł + koszty konsultacji stacjonarnych lub online. Zapoznaj się z cennikiem.

    Analiza diety online

    Zdjęcie: Brandless/Unsplash

    Etapy pracy z dietetykiem

    Zobacz, jak wygląda współpraca ze mną! Możemy spotykać się na wizytach w Warszawie lub współpracować online.

    Wizyty osobiste

    1. Pierwsza wizyta
      • zwyczaje żywieniowe,
      • wywiad zdrowotny,
      • styl życia,
      • analiza składu ciała,
      • ustalenie celu i czasu trwania współpracy.
    2. Przygotowanie i wysłanie jadłospisu lub analizy diety.
    3. Stały kontakt z dietetykiem.
    4. Wizyty kontrolne z analizą składu ciała i przygotowanie kolejnych jadłospisów.
    5. Wyjście z diety.
    6. Stabilizacja wyników, wizyty kontrolne i kontakt po zakończeniu kuracji.

    Dieta online

    1. Pierwszy kontakt z dietetykiem.
    2. Uzupełnienie formularzy niezbędnych do poprowadzenia diety online.
    3. Przygotowanie i wysłanie jadłospisu lub analizy diety.
    4. Stały kontakt mailowy z dietetykiem.
    5. Przygotowanie kolejnych jadłospisów/materiałów.
    6. Stabilizacja wyników i kontakt po zakończeniu kuracji.

    Ważne informacje: