fbpx
    Wpisy:

    trening

    Regularny trening to element zdrowego stylu życia, który zapewnia dobre samopoczucie, ogranicza ryzyko chorób cywilizacyjnych i chroni przed tyciem. Przeczytaj, jakie są zalety treningu. Sprawdź, co warto jeść i pić!

    Mity dietetyczne

    Obalam najpopularniejsze mity dietetyczne

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Po lekturze kolejnego artykułu o diecie myślisz często „Ja już nic nie wiem!”? Informacje udostępniane w prasie czy internecie bardzo często sobie nawzajem przeczą. Nauka o żywności i żywieniu wciąż się rozwija, a teorie aktualne jeszcze 5 lat temu dziś już nie obowiązują. Z tego powodu narosło wiele mitów dotyczących odchudzania i zdrowej diety. W tym tekście obalam najczęściej powtarzane mity dietetyczne.

    Czytaj więcej

    Tydzień Metamorfozy z Ewą Chodakowską

    Tydzień metamorfozy z Ewą Chodakowską – byłam, przeżyłam i…jestem zachwycona!

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Przeżyłam Tydzień Metamorfozy z Ewą Chodakowską nad polskim morzem zimą. Nie dość, że przeżyłam to jeszcze przewietrzyłam głowę, nabrałam kondycji, poznałam mnóstwo wspaniałych osób i zmierzyłam się ze stereotypem „typowej fanki Ewy”, który siedział w mojej głowie. Chcesz wiedzieć, jak było?

    Czytaj więcej

    joga

    Joga równie skuteczna, jak dieta FODMAP

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Aktywność fizyczna to niedoceniany element w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego, czyli tzw. IBS (irritable bowel syndrome). W tym wpisie chciałabym przybliżyć temat treningu, który pomaga ograniczyć nieprzyjemne dolegliwości.

    Czytaj więcej
    Zbliżenia na buty treningowe na stopach kobiety. Korzyści z aktywności fizycznej, treningu.

    Aktywność fizyczna – 20 korzyści dla zdrowia [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    O czym myślisz, gdy chcesz dokończyć zdanie: „Powinnam/powinienem ćwiczyć regularnie, bo chcę…”. No właśnie! Najczęściej wprowadzasz aktywność fizyczną, wtedy, gdy chcesz schudnąć. Trening = męczarnia, ale w szczytnym celu, w celu osiągnięcia wymarzonej figury. Niestety, takie myślenie prowadzi donikąd, a jedyne co zauważysz to słomiany zapał. Co jest kluczem do regularnej aktywności? Zamiast słowa powinnam/powinienem użyj słowa CHCĘ!

    Czytaj więcej

    Dietetyczne i fitnessowe trendy 2019. Na zdjęciu dłonie kobiety, która zwija matę do ćwiczeń.

    Dietetyczne i fitnessowe trendy, o których będzie głośno w 2019 roku!

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Czym będzie żył świat fitnessowy i dietetyczny w tym roku? Na horyzoncie widać wyraźnie kilka mocnych trendów. Czas pokaże, który z nich przyjmie się na stałe, a który odejdzie niebawem w zapomnienie. Zobaczcie przegląd dietetycznych i fitnessowych trendów 2019 roku.

    Czytaj więcej

    Nawodnienie trening

    Jak pić PRZED, W TRAKCIE i PO treningu? [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

    1024 679 Barbara Dąbrowska-Górska

    Nawodnienie przed, po i w trakcie treningu to jeden z najważniejszych czynników wpływających na wydolność i w konsekwencji efekty treningu. Jak nawadniać się prawidłowo?

    Czytaj więcej