fbpx
    Wpisy:

    ranking diet

    Ranking diet to dział, w którym dietetyk ocenia popularne diety. Nie wiesz czy warto stosować dietę Dukana, kopenhaską czy 1000 kcal? Sprawdź!

    Dieta SIRT

    Dieta SIRT i sirtuiny – czy to właśnie dzięki nim schudła Adele?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Stało się – mamy 2020 rok i nową, modną dietę odchudzającą. To dieta SIRT (podobno stosowała ją sama Adele), której głównym założeniem jest komponowanie posiłków tak, by aktywować geny odpowiedzialne za produkcję białek sirtuin, które chronią komórki przed starzeniem. Jednak, jak w większości modnych diet odchudzających, sekretem jest ujemny bilans energetyczny (dostarczasz mniej kalorii niż zjadasz), a tajemnicze sirtuiny aktywują się pod wpływem restrykcji kalorycznych i przeciwutleniaczy z żywności, które przecież nie są niczym nowym w dietetyce. Poza tym w powszechnej opinii moc antyoksydantów (inaczej przeciwutleniaczy) z żywności jest przeceniana. Dlaczego? Przeczytaj!

    Czytaj więcej

    Dieta cytrynowa

    Dieta cytrynowa, detoks, który pokochały gwiazdy Hollywood ;-)

    1000 667 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dietę cytrynową stosują ponoć największe gwiazdy Hollywood. Polega ona na piciu lemoniady cytrynowej (spokojnie policjancie żywieniowy, lemoniada jest bez cukru). Jakie są teoretyczne efekty diety? Oczyszczenie z toksyn, lepsze samopoczucie i waga niższa o kilkanaście kilogramów. Tyle teorii? Jak to wygląda w praktyce? To nie będzie wpis z cyklu miłe i przyjemne.

    Czytaj więcej

    Intermittent Fasting

    Intermittent fasting – czy warto stosować?

    900 600 Barbara Dąbrowska-Górska

    Intermittent fasting to ciesząca się popularnością metoda na odchudzanie. Zakłada ona, że możesz jeść tylko w tzw. „oknie żywieniowym”, które trwa od 8 do 12 godzin. Przeczytaj, co o tym sądzi dietetyk.

    Czytaj więcej

    Na zdjęciu zbliżenie na grill. Na grillu leży boczek. Dieta ketogeniczna (ketogenna)

    Dieta ketogeniczna (ketogenna) – zasady, efekty i opinia dietetyka

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta ketogeniczna promowana jest jako dieta odchudzająca zwalczająca problemy zdrowotne – cukrzycę czy choroby serca. To sposób żywienia, który znany jest w medycynie jako wsparcie leczenia padaczki, z którą farmakologia sobie nie radzi. Stosuje się go wyłącznie w ścisłej współpracy z dietetykiem i lekarzem. Jakim cudem dietę, w której 70% energii pochodzi z tłuszczu sprzedaje się jako dietę odchudzającą?

    Czytaj więcej

    W morzy pływa świnia z kaczką na grzbiecie.

    Dieta South Beach (dieta plaż południowych) – zasady, efekty + opinia dietetyka

    1024 685 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta South Beach to propozycja diety odchudzającej, która bazuje na początku na diecie białkowej. Potem jadłospis jest stopniowo rozszerzany. Zobacz, co doświadczony dietetyk sądzi o tej popularnej metodzie na odchudzanie.

    Czytaj więcej

    Dieta warzywno-owocowa, dieta Dąbrowskiej

    Dieta warzywno-owocowa – co się dzieje w twoim ciele? (pierwsze 7 dni)

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta warzywno-owocowa (odmiana głodówki) jest ogromnie popularna. Obiecuje wiele: odchudzanie, złagodzenie chorób autoagresyjnych, oczyszczenie, odkwaszenie i tzw. „odżywianie wewnętrzne”. Zobacz, co dzieje się w twoim ciele dzień po dniu, gdy rozpoczynasz post warzywno-owocowy.

    Czytaj więcej

    Jajka kurze i piórko w koszyku zakupowym metalowym.

    Dieta Dukana (dieta białkowa) – zasady, działanie + opinia dietetyka

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta Dukana mimo złej sławy od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Co o niej sądzę? Przeczytaj!

    Czytaj więcej

    Dieta niełączenia

    Dieta rozdzielna, niełączenia – zasady, działanie + opinia dietetyka

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta promowana przez celebrytki, żony sportowców i osoby niezwiązane z żywieniem. Czy dieta rozdzielna, dieta niełączenia ma jakiekolwiek uzasadnienie fizjologiczne?

    Czytaj więcej

    Dieta 1000 kcal

    Dieta 1000 kcal – opinia dietetyka

    1000 608 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta 1000 kcal od lat jest jedną z najpopularniejszych diet odchudzających. Czy słusznie?

    Czytaj więcej

    Dieta kopenhaska

    Dieta kopenhaska (norweska) – opinia dietetyka

    1024 682 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta kopenhaska (norweska) jest jedną z najpopularniejszych i najniebezpieczniejszych diet jakie znam. Przeczytaj dlaczego!

    Czytaj więcej