Jeśli jesteś aktywną użytkowniczką Instagrama z pewnością słyszałaś już o ruchu #bodypositive. Być może nie do końca wiesz, co o tym myśleć. Z jednej strony – to dobrze, że coraz głośniej i częściej mówi się o akceptacji swojego ciała, a z drugiej strony zastanawiasz się, czy body positive (ciało pozytywne) to nie jest przypadkiem promowanie otyłości?
Pozytywna Dietetyka pozwoli Ci odzyskać kontakt z ciałem i naturalnie utrzymywać prawidłową masę ciała! Zobacz 10 najważniejszych zasad Pozytywnej Dietetyki!
To będzie zupełnie inny wpis. W zawodzie dietetyka pracuję już 11 lat, a jednak wciąż się rozwijam. Długo dojrzewałam do tej zmiany! Obserwuję bacznie świat dietetyki i mam już dość pseudonauki, wpędzania ludzi w poczucie winy, serwowania im detoksów i innych bzdur. Właśnie dlatego opracowałam podejście POZYTYWNA DIETETYKA, które zwraca ci mądrość i szacunek do ciała. W tym nurcie działam podświadomie już od dawna, ale dziś oficjalnie ogłaszam to światu!
Dietetyka od zawsze ściśle łączy się z medycyną, ale także z psychologią. Odpowiednia motywacja do odchudzania i jej podtrzymanie w kluczowych momentach diety to bardzo ważne elementy planu żywieniowego. Równie istotne jest, by znać swój cel, ale także umieć rozpoznać, kiedy zakończyć dietę odchudzającą. Przygotowałam dla ciebie serię ćwiczeń z psychodietetyki, które ci w tym pomogą!
Czy potrafisz odróżnić jedzenie pod wpływem emocji od kompulsywnego objadania się? Zobaczy, czy i które zjawisko może dotyczyć ciebie!
Czy można schudnąć bez diety? Można! Zobacz, jakie triki psychologiczne zastosować, aby jeść mniej i tracić na wadze.
Nowa rewolucyjna dieta BUS! Słyszeliście? No dobra żartowałam! Tak akurat wyszło 😂
Bardzo często zmieniając nawyki żywieniowe narzucasz sobie szereg zasad, liczysz makro, sprawdzasz wartość odżywczą, ale zapominasz o BARDZO ważnym czynniku – to SMAK! Dbasz o urozmaicenie i balans, ale to nie wystarcza!
Wiesz, że kasza jaglana jest zdrowa, wszędzie na Insta widzisz jaglanki. No wypadałoby jeść, prawda? Tylko, że kurde akurat kasza jaglana jest dla Ciebie obrzydliwa! Jakoś się przemęczysz, przecież tak się robi na zdrowej diecie. Otóż nie!
Jeśli lubisz kaszę jaglaną i chętnie po nią sięgasz to go girl (or boy), ale jeśli masz się krzywić nad talerzem to sorry, ale nie! Nie smakuje Ci, ale wpychasz? To dla Twojego organizmu jest stres, który skutkuje wydzielaniem kortyzolu. Ten zaś może podnosić ciśnienie i nasilać problemy ze snem.
Jest tak wiele innych produktów, którymi możesz zastąpić kaszą jaglaną, że po prostu odpuść ok?❤️
🖍️Grafika: @adamkoteckidj
#foodie #fit #dieta #healthychoices #healthyeating #superfood #superfoods #dieta #smacznie #pycha #fitprzepisy #kalorie #zdrowe #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #dietetyk #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #eatclean #instafood #odchudzanie #zdroweodchudzanie #pozytywnadietetyka #barbaradabrowska
