Posts Tagged :

wartość odżywcza

Czym jest wartość odżywcza? Jak ją odczytywać i interpretować? Poznaj wartość odżywczą popularnych produktów i dowiedz się jak czytać opakowania żywności!

Dieta przy osteoporozie

Dieta przy osteoporozie – pokażę Ci, jak zadbać o kości (jadłospis)

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Osteoporoza to przewlekła choroba układu szkieletowego na skutek której dochodzi do obniżonej gęstości mineralnej kości i zwiększonego ryzyka ich złamań. Dotyka przede wszystkim kobiety po menopauzie (choć Panowie chorują coraz częściej) oraz seniorów, jednak może przytrafić się również osobom w młodszym wieku. Na szczęście dieta, która zapobiega tej chorobie nie jest trudna w realizacji, a ja pokażę Ci na co zwrócić uwagę, by móc cieszyć się życiem i nie martwić się potencjalnymi złamaniami. Przygotowałam dla Ciebie solidny pakiet porad i przykładowy jadłospis z przepisami i wartością odżywczą.

czytaj więcej
Dieta na płodność jadłospis

Dieta na płodność – przepisy i jadłospis

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Niepłodność jest poważnym problemem zdrowotnym, dotykającym miliony osób na całym świecie. Statystyki są porażające, ale za każdym przypadkiem niepłodności stoi historia konkretnej pary – ich starania, ból, lęk i oczekiwanie…Tak na to patrzę, przez pryzmat człowieka i czuję ogromną wdzięczność, gdy prosisz mnie o pomoc w tej niezwykłej drodze. Temat diety na płodność budzi coraz większe zainteresowanie zarówno wśród osób starających się o dziecko, jak i wśród naukowców badających tą kwestię.

Czy rzeczywiście spożycie konkretnych produktów może znacząco zwiększyć szansę na zajście w ciąże? Które suplementy diety przyjmować? Czytaj dalej, by dowiedzieć jak działa dieta na płodność.

czytaj więcej
Muffiny z malinami

Szybkie przepisy na zdrowe słodycze – 7 prostych propozycji

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
3

Słodycze mogą być częścią Twojej diety! Nie daj sobie wmówić, że musisz na zawsze z nich zrezygnować. W tym wpisie nauczę Cię, jak modyfikować przepisy na słodycze, by miały wyższą wartość odżywczą. Spokojnie, kompromis smakowy nie będzie potrzebny. Zabiorę Cię też do kuchni i wspólnie przygotujemy fit słodycze na szybko z moich ulubionych przepisów. Obiecuję – będzie prosto i pysznie!

czytaj więcej
Kisiel z siemienia lnianego

Kisiel z siemienia lnianego – prosty sposób, by nie smakował jak NIC!

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Kisiel z siemienia lnianego osłania nie tylko śluzówkę przewodu pokarmowego, ale także chroni gardło, łagodzi zgagę i wpływa na sytość po posiłku. Jak przygotować kisiel z siemienia lnianego? Mam dla Ciebie sposoby, które sprawią, że ten lniany „glut” nie będzie wreszcie smakował jak nic.

czytaj więcej
Cukrzyca ciążowa dieta

Dieta cukrzycowa w ciąży – popraw wyniki już po kilku dniach!

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Dostałaś diagnozę cukrzyca ciążowa i zastanawiasz się „Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?”. Mam dla Ciebie dobrą informację – dieta cukrzycowa w ciąży to nie żadna szczególna, restrykcyjna dieta. To po prostu zdrowy sposób żywienia. Pokażę Ci, że wystarczą niewielkie zmiany, by w zaledwie kilka dni poprawić wyniki.

czytaj więcej
kasza jaglana na słodko

Budyń, ciasteczka, jaglanka – przed Państwem kasza jaglana na słodko w najlepszych przepisach!

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Kasza jaglana to świetna baza do słodkich, szybkich i sycących śniadań. Kaszę jaglaną na słodko możesz podać w różnych wersjach – nie tylko w formie jaglanki. Mam dla Ciebie przepisy na budyń z kaszą jaglaną i pistacjami, ciasteczka z gorzką czekoladą, a także genialną, piernikową jaglankę. Wypróbuj kaszę jaglaną na śniadanie, a Twój repertuar porannych dań rozszerzy się o wiele, nowych, zdrowych propozycji.

czytaj więcej
Węglowodany

Węglowodany proste i złożone – przeczytaj, by zrozumieć czym się różnią

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Węglowodany proste i złożone – czy wiesz, jak je odróżnić? Węglowodany proste to źródło łatwo dostępnej energii na krótko. Węglowodany złożone zapewniają sytość na dłużej. Czy któreś z nich są zdrowsze? Jaką pełnią rolę i w jakich produktach występują? Wyjaśniam w zrozumiały sposób.

czytaj więcej
Dieta w anemii jadłospis

Dieta na anemię – gotowy jadłospis na 5 dni

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Dieta w anemii wymaga dość dużej uważności. Dlatego skomponowałam dla Ciebie jadłospis, żebyś Ty już nie musiała/musiał myśleć, co zjeść, by poprawić wyniki i poczuć się lepiej!

czytaj więcej
Jak pić siemię lniane?

Picie siemienia lnianego – po co, jak, kiedy? Przewodnik

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Jak pić siemię lniane? Nie tylko pić, ale też jeść! Nasiona lnu mają unikalne właściwości, to nasz prawdziwy narodowy skarb. Wysoka zawartość kwasów omega 3, duża ilość błonnika pokarmowego, ochrona przewodu pokarmowego i układu krwionośnego – to tylko niektóre z zalet siemienia lnianego. Przeczytaj po co, jak i kiedy włączyć len do diety.

czytaj więcej
amarantus przepisy

Amarantus – musisz go spróbować! Przepisy + jak gotować?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Amarantus zaliczany jest do pseudozbóż, ale już jego wartość odżywcza nie ma nic wspólnego z byciem pseudo. Jest jak najbardziej prawdziwa! Amarantus jest bezglutenowy, ma bardzo dużo białka i błonnika pokarmowego, jest uniwersalny w smaku. Można go przygotować zarówno na słono (jako dodatek do obiadu), jak i na słodko (np. w formie batoników). Świetnym sposobem na wprowadzenie amarantusa do diety jest popping z amarantusa (amarantus ekspandowany). Zobacz, jak go wykorzystać i wypróbuj moje przepisy!

czytaj więcej