Wpisy autora:

Barbara Dąbrowska-Górska

Kisiel z siemienia lnianego

Kisiel z siemienia lnianego – prosty sposób, by nie smakował jak NIC!

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Kisiel z siemienia lnianego osłania nie tylko śluzówkę przewodu pokarmowego, ale także chroni gardło, łagodzi zgagę i wpływa na sytość po posiłku. Jak przygotować kisiel z siemienia lnianego? Mam dla Ciebie sposoby, które sprawią, że ten lniany „glut” nie będzie wreszcie smakował jak nic.

Czytaj więcej
Cukrzyca ciążowa dieta

Dieta cukrzycowa w ciąży – popraw wyniki już po kilku dniach!

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dostałaś diagnozę cukrzyca ciążowa i zastanawiasz się „Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?”. Mam dla Ciebie dobrą informację – dieta cukrzycowa w ciąży to nie żadna szczególna, restrykcyjna dieta. To po prostu zdrowy sposób żywienia. Pokażę Ci, że wystarczą niewielkie zmiany, by w zaledwie kilka dni poprawić wyniki.

Czytaj więcej
kasza jaglana na słodko

Budyń, ciasteczka, jaglanka – przed Państwem kasza jaglana na słodko w najlepszych przepisach!

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Kasza jaglana to świetna baza do słodkich, szybkich i sycących śniadań. Kaszę jaglaną na słodko możesz podać w różnych wersjach – nie tylko w formie jaglanki. Mam dla Ciebie przepisy na budyń z kaszą jaglaną i pistacjami, ciasteczka z gorzką czekoladą, a także genialną, piernikową jaglankę. Wypróbuj kaszę jaglaną na śniadanie, a Twój repertuar porannych dań rozszerzy się o wiele, nowych, zdrowych propozycji.

Czytaj więcej
Dieta na cholesterol

Dieta obniżająca cholesterol krok po kroku – proste zmiany, które poprawiają wyniki

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Żaden inny temat nie jest tak przesycony mitami dietetycznymi jak cholesterol w żywności. Masz podwyższony cholesterol i nie wiesz, co robić? W tym artykule pokażę Ci 15 skutecznych i prostych zmian, które obejmuje dieta na cholesterol. Wyjaśnię Ci także jak to NAPRAWDĘ jest z tym cholesterolem!

Czytaj więcej
pcos dieta

PCOS – dieta, która ułatwia leczenie – 8 najważniejszych zasad

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dieta w PCOS odgrywa niezwykle ważną rolę, bo choć zespół policystycznych jajników to choroba związana z układem hormonalnym, to jej wpływ na cały organizm jest ogromny. Odpowiednio dobrana dieta przy PCOS ogranicza stan zapalny, stabilizuje stężenie cukru we krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca. To wszystko zaś ma w tle coś znacznie ważniejszego – regulację cykli miesiączkowych i łatwiejsze zajście w ciążę. Dobra dieta w tym pomaga!

Czytaj więcej
Kasza jaglana z warzywami

Kasza jaglana z warzywami – sprawdzone przepisy na obiad

1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

Jak to się stało, że zapomnieliśmy o kaszy jaglanej! Przecież można ją podawać na milion różnych sposobów, nie tylko, jako dodatek do mięsa czy w formie jaglanki. Kasza jaglana z warzywami i innymi dodatkami to szybka propozycja na obiad. Zebrałam dla Ciebie moje ulubione przepisy na kaszę jaglaną z warzywami, także w nietypowych formach. Gotowa/gotowy, by spróbować? Chodź, ugotujmy coś!

Czytaj więcej
Węglowodany

Węglowodany proste i złożone – przeczytaj, by zrozumieć czym się różnią

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Węglowodany proste i złożone – czy wiesz, jak je odróżnić? Węglowodany proste to źródło łatwo dostępnej energii na krótko. Węglowodany złożone zapewniają sytość na dłużej. Czy któreś z nich są zdrowsze? Jaką pełnią rolę i w jakich produktach występują? Wyjaśniam w zrozumiały sposób.

Czytaj więcej
Dieta w anemii jadłospis

Dieta na anemię – gotowy jadłospis na 5 dni

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dieta w anemii wymaga dość dużej uważności. Dlatego skomponowałam dla Ciebie jadłospis, żebyś Ty już nie musiała/musiał myśleć, co zjeść, by poprawić wyniki i poczuć się lepiej!

Czytaj więcej
pcos suplementy

Suplementy w PCOS – składniki, które warto stosować

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

PCOS a suplementy. Które preparaty działają? Zrobiłam dla Ciebie solidny przegląd badań naukowych i wybrałam najważniejsze substancje wspierające leczenie zespołu policystycznych jajników.

Czytaj więcej
Dieta białkowa efekty

Efekty diety białkowej – czy warto ją stosować?

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dieta Dukana, najpopularniejsza dieta białkowa, do dziś cieszy się ogromną popularnością. Bardzo często trafiają do mnie podopieczni, którzy po zastosowaniu diety proteinowej (inna nazwa na dietę białkową) mają rozregulowany apetyt, duży efekt jo-jo i problemy ze zdrowiem np. nadciśnienie. Okazuje się, że efekty diety białkowe, które widzisz na wadze przykrywają (niczym schowane pod dywanem brudy) poważne konsekwencje zdrowotne.

Czytaj więcej