fbpx
    Wpisy:

    zespół jelita drażliwego

    Zespół jelita drażliwego to dolegliwość układ pokarmowego, która objawia się biegunkami, wzdęciami, bólem brzucha i zaparciami. Sprawdź skuteczne sposoby dietetyka na ZJD.

    Sibo

    SIBO – co to jest? Objawy SIBO, leczenie i dieta

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    SIBO to choroba, w której bakterie pojawiają się w przewodzie pokarmowym nie tam, gdzie powinny, czyli w jelicie cienkim. Czynią tam więcej złego niż dobrego (jak w jelicie grubym). Najczęstszymi objawami SIBO są bóle brzucha, wzdęcia i biegunki.

    Czytaj więcej
    Postbiotyki

    Postbiotyki – czym są i jak działają? Słyszałaś o nich?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Jestem pewna, że słyszałaś już o probiotykach – mikroorganizmach wspomagających zdrowie jelit, regulujących odporność czy wspierających zdrowie psychiczne. Być może obiło Ci się o uszy pojęcie prebiotyki, to substancje wspierające wzrost korzystnej mikrobioty, które przeważnie należą do frakcji błonnika pokarmowego (ale nie każdy błonnik jest prebiotykiem). Jest jednak duża szansa, że o postobiotykach nikt jeszcze Ci nie mówił. Postbiotyki – czym są i jakie mają znaczenie dla zdrowia?

    Czytaj więcej
    joga

    Joga równie skuteczna, jak dieta FODMAP

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Aktywność fizyczna to niedoceniany element w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego, czyli tzw. IBS (irritable bowel syndrome). W tym wpisie chciałabym przybliżyć temat treningu, który pomaga ograniczyć nieprzyjemne dolegliwości.

    Czytaj więcej
    Posiłek diety FODMAP - rozszerzanie jadłospisu.

    Rozszerzanie diety FODMAP – praktyczny przewodnik

    1024 704 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta FODMAP przynosi ulgę osobom z zespołem jelita drażliwego, bo eliminuje drażniące przewód pokarmowy pokarmy. Jednak musisz pamiętać, że to jest to dieta restrykcyjna. Eliminacyjnej fazy 1 nie można stosować dłużej niż 6 tygodni! Potem, by uniknąć niedoborów pokarmowych należy ponownie wprowadzić zakazane wcześniej produkty. Jak to zrobić? Zobacz mój przewodnik!

    Czytaj więcej
    Recenzja książki "Jelito drażliwe. Leczenie dietą." Hanna Stolińska-Fiedorowicz - okładka wpisu, recenzji

    Jelito drażliwe. Leczenie dietą, Hanna Stolińska-Fiedorowicz :: na półce dietetyka [RECENZJA]

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Raz, dwa, trzy – jelito drażliwe masz Ty! Takie są szacunki! Co 3 osoba w Polsce boryka się z problemem jelita drażliwego, częściej kobiety niż mężczyźni. To jednak tylko czubek góry lodowej, bo wiele przypadków IBS (od angielskiego Irritable Bowel Syndrome) to inne, niezdiagnozowane schorzenia. Książka „Jelito drażliwe. Leczenie dietą” (wyd. Zwierciadło) to pozycja obowiązkowa na półce każdego IBS-owca.

    Czytaj więcej

    Dieta Fodmap przepisy

    Dieta FODMAP – co można jeść? [PRZEPISY]

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta FODMAP pomaga osobom z zespołem jelita drażliwego (IBS) znaleźć odpowiedni, indywidualny sposób żywienia. Zobacz przepisy, które można zastosować w trakcie diety FODMAP.

    Czytaj więcej
    Dieta fodmap

    Dieta FODMAP, dieta w zespole jelita drażliwego (IBS)

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Nie wiesz czym jest dieta FODMAP? Zainspirowana rozmową z Pacjentem postanowiłam dziś podzielić się z Wami solidną porcją informacji na temat diety FODMAP (z ang. Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols, dieta o małej zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli), która przynosi ulgę osobom borykającym się z tzw. jelitem wrażliwym.

    Czytaj więcej