fbpx
    Wpisy:

    mity

    Mity dietetyczne są powielane na każdym kroku, szczególnie w internecie i w mediach społecznościowych. Tu, na blogu dietetyka Barbary Dąbrowskiej-Górskiej, obalam najpopularniejsze mity związane z odżywianiem. Dowiedz się, czy warto jeść częściej a mniej, czy owoce tuczą, czy woda z cytryną oczyszcza organizm. Co z superfoods? Sprawdź!

    oczyszczanie organizmu

    Oczyszczanie organizmu – jak je skutecznie wspomagać?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Czy kiedykolwiek przeczytałaś/eś w internecie że jedzenie jest pełne toksyn, dlatego potrzebne jest Ci oczyszczanie organizmu? Jeśli interesujesz się zdrową dietą to z pewnością wielokrotnie natknęłaś się na różnorakie propozycje detoksu. Oczyszczanie za pomocą soków, wody z cytryną czy głodówek to tylko wybrane metody polecane w sieci. Tymczasem Twoje ciało ma bardzo skuteczne mechanizmy oczyszczania, które realizuje za pomocą nerek, wątroby, układu pokarmowego i skóry. Jak je wspierać? Jedz więcej błonnika pokarmowego i zadbaj o odpowiednią ilość płynów.

    Czytaj więcej

    5 posiłków dziennie – czy warto jeść częściej, a mniej?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    W dietetyce tylko jedno jest pewne – nie ma jednego, właściwego dla wszystkich, sposobu żywienia. Od dawna dyskutuje się, czy lepiej jest jeść częściej np. 5 posiłków dziennie, a mniej, czy więcej, a rzadziej.  Podobnie, jak w wielu innych przypadkach i tu nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale, na podstawie badań naukowych, jesteśmy w stanie wskazać kilka zasad.

    Czytaj więcej
    Zdrowe śniadanie

    Zdrowe śniadanie – 5 faktów, które warto znać

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Znasz to powiedzenie, które mówi „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”?  W tym poście podzielę się z Tobą ważnymi faktami na temat zdrowego śniadania. Przy okazji obalę również kilka popularnych mitów na temat pierwszego posiłku.

    Czytaj więcej
    Superfoods

    Superfoods – czy warto wydawać na nie pieniądze?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Z dużą dozą prawdopodobieństwa, gdy otworzycie prasę kobiecą, czy modnego bloga o tematyce zdrowotnej lub kulinarnej natkniecie się na wzmiankę o żywności określanej mianem superfoods. Do tej grupy zaliczane są jagody goji i acai, nasiona chia, spirulina, czy zielony jęczmień. Jeden „super produkt” goni następny, raz głośno jest o zielonych koktajlach, innym razem o wodzie kokosowej. Śmiało można powiedzieć, że moda wkroczyła także do kuchni. Co o tym sądzę?

    Czytaj więcej
    czy kawa jest zdrowa

    Czy kawa jest zdrowa? Fakty i mity na temat kawy

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Jak to w końcu jest z małą czarną? Czy kawa jest zdrowa? A może wręcz przeciwnie? Zebrałam dla Was 9 najczęściej powtarzanych przekonań o kawie. Każde z nich zweryfikowałam. Chcesz się dowiedzieć, czy kawa wypłukuje magnez, czy można ją pić w ciąży i czy pobudza na krótko? Przeczytaj ten wpis!

    Czytaj więcej
    Mity dietetyczne

    Obalam najpopularniejsze mity dietetyczne

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Po lekturze kolejnego artykułu o diecie myślisz często „Ja już nic nie wiem!”? Informacje udostępniane w prasie czy internecie bardzo często sobie nawzajem przeczą. Nauka o żywności i żywieniu wciąż się rozwija, a teorie aktualne jeszcze 5 lat temu dziś już nie obowiązują. Z tego powodu narosło wiele mitów dotyczących odchudzania i zdrowej diety. W tym tekście obalam najczęściej powtarzane mity dietetyczne.

    Czytaj więcej

    Woda z cytryną

    Co daje picie wody z cytryną?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Woda z cytryną, szczególnie wypita na czczo, to jeden ze sposobów polecanych na oczyszczenie wątroby, odkwaszenie organizmu i odchudzanie. Choć sama polecam moim Pacjentom picie wody z cytryną lub pomarańczą rano, to jednak czynność ta nie ma „magicznych” właściwości. Działanie wody z cytryną sprowadza się przede wszystkim do nawadniania i pobudzania pracy przewodu pokarmowego. Co z pozostałymi, teoretycznymi prozdrowotnymi właściwościami? To mit!

    Czytaj więcej