Wpisy:

suplementy diety

Suplementy diety to nie leki, dlatego nie mogą niczego leczyć. Produktom tym bliżej do żywności. Suplementy często są promowane jako remedium na wszelkie dolegliwości. Sprytni marketingowcy potrafią wręcz wymyślać nowe objawy, by sprzedać Ci kolejny specyfik. Przeczytaj artkuły dietetyka Barbara Dąbrowskiej-Górskiej, poznaj fakty o suplementach diety. Dowiedz się, czy warto stosować suplementy diety na odchudzanie.

Dieta w anemii jadłospis

Dieta na anemię – gotowy jadłospis na 5 dni

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dieta w anemii wymaga dość dużej uważności. Dlatego skomponowałam dla Ciebie jadłospis, żebyś Ty już nie musiała/musiał myśleć, co zjeść, by poprawić wyniki i poczuć się lepiej!

Czytaj więcej
pcos suplementy

Suplementy w PCOS – składniki, które warto stosować

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

PCOS a suplementy. Które preparaty działają? Zrobiłam dla Ciebie solidny przegląd badań naukowych i wybrałam najważniejsze substancje wspierające leczenie zespołu policystycznych jajników.

Czytaj więcej
kwas foliowy

Kwas foliowy (witamina B9) – ważny nie tylko w ciąży. Postaw na suplementację!

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Kwas foliowy z suplementu przyswaja się lepiej niż z żywności. To dość zaskakujące, prawda? Właśnie dlatego suplementacja jest tak ważna przed i w czasie ciąży, bo pozwala zapobiegać poważnym wadom cewy nerwowej płodu. Jednak niedobór kwasu foliowego i folianów może trafić się każdemu, bo to witamina wyjątkowo wrażliwa na czynniki fizyczne. Poznaj źródła kwasu foliowego. Dowiedz się, czy warto suplementować metylowany kwas foliowy.

Czytaj więcej
witamina b12

Witamina B12 – źródła, niedobór i suplementacja. Kompletny przewodnik

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Witamina B12, inaczej kobalamina występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jej źródłem są wątróbka, jaja, mięso czerwone i białe oraz w nabiał (szczególnie sery dojrzewające). Niedobór witaminy B12 rozwija się długo, a jego konsekwencje są poważne i mogą prowadzić do trwałych zaburzeń pracy układu nerwowego. Wegetarianie i weganie powinni suplementować witaminę B12. Witamina B12 jako lek podawana jest tylko w formie zastrzyków. Taka forma zwiększa jej wykorzystanie przez organizm. Co jeszcze warto wiedzieć?

Czytaj więcej
Ocet jabłkowy na odchudzanie

Czy ocet jabłkowy pomaga na odchudzanie?

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Pytań o ocet jabłkowy dostałam tak wiele, że postanowiłam napisać ten post. Czy pomaga na odchudzanie? Czy przyspiesza tempo metabolizmu? Czy dzięki niemu spalisz więcej tłuszczu? Na większość z tych pytań odpowiedź brzmi nie, ale niektóre badania wskazują, że ocet jabłkowy może hamować apetyt. Jego stosowanie ma także kilka innych korzyści zdrowotnych, jednak produkt ten nie jest pozbawiony wad. Przeczytaj wpis i poznaj przeciwwskazania.

Czytaj więcej
Jak spalić tłuszcz z brzucha? Kobieta z płaskim brzuchem

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Jak spalić tłuszcz z brzucha? To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Co jeść, ile kalorii, kiedy i jak trenować? Prawda jest taka, że nie można spalać tkanki tłuszczowej (bo to masz na myśli mówiąc tłuszcz) miejscowo! Kropka. To fizjologicznie niemożliwe, a jedyną dziedziną, która to potrafi jest chirurgia plastyczna. Spalanie tłuszczu z brzucha to zatem proces kompleksowy, którego sekretem jest nie tylko ujemny bilans kaloryczny, ale przede wszystkim równowaga hormonalna i zarządzanie stresem.

Czytaj więcej
Kroplówki witaminowe

Kroplówki witaminowe – czy warto je stosować?

1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

Dwa lata temu Anna Lewandowska pochwaliła się na Instagramie, że dożylnie, w postaci kroplówek przyjmuje preparaty witaminowe. Od tamtego momentu temat wraca jak bumerang, bo okazuje się, że takie zabiegi wciąż są bardzo popularne.

Wystarczy, że na Instagramie sprawdzisz hasztag #kroplowkiwitaminowe, by zobaczyć uśmiechniętych, wysportowanych, świadomych (?) ludzi sukcesu, którzy…no właśnie…dbają o swoje zdrowie? Czy kroplówki witaminowe to wsparcie czy obciążenie organizmu?

Czytaj więcej

Test suplementów z magnezem Calmag, Familymag, Immunomag Dr Ann's. Test dietetyka

Suplementy z magnezem i witaminami Dr Ann’s :: W KOSZYKU DIETETYKA [TEST]

1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

Moi Pacjenci wymagają ode mnie bycia na bieżąco. Na każdej wizycie pytają mnie o nowe suplementy, dlatego często sprawdzam, weryfikuję nowości. Kiedy na rynku pojawia się polski suplement z dobrym składem z ciekawością zabieram się za testowanie. Pani dietetyk najlepszym „królikiem doświadczalnym”! Tak było też tym razem, gdy jedna z moich podopiecznych pokazała mi suplementy z magnezem Dr Ann’s. Sprawdziłam je dla was!

Czytaj więcej

Ashwagandha - suplement diety

Ashwagandha – czy to działa? Instamoda kontra nauka

1024 684 Barbara Dąbrowska-Górska

Ashwaganda – jeśli interesujesz się zdrową dietą i masz konto na Instagramie z pewnością znasz tą nazwę. Wszystkie fit blogerki stosują ten suplement.  Czy działanie ashwagandy potwierdzają badania naukowe?

Czytaj więcej

Wzbogacanie żywności niebezpieczne dla dzieci

Wzbogacanie żywności może być niebezpieczne dla dzieci. Co za dużo to…niezdrowo!

1000 665 Barbara Dąbrowska-Górska

Przepraszam za długi post, ale temat poważny, warto poświęcić chwilę i przeczytać. Szczególnie, jeśli jesteś rodzicem lub kobietą w ciąży. Temat związany jest z nadmiernym zbogacaniem żywności witaminami oraz składnikami  mineralnymi.

Pewnego wieczoru, do poduszki przeczytałam ważny i szokujący raport EWG – Environmental Working Group (ta sama organizacja tworzy rankingi – brudna dwunastka i czysta piętnastka) „How much is too much?” („ Jak wiele to za wiele?”) dotyczący niebezpieczeństwa wzbogacania żywności. Nie mogłam zasnąć i dlatego postanowiłam napisać ten tekst, aby zwrócić waszą uwagę na ten temat.

Czytaj więcej

  • 1
  • 2