fbpx
    Wpisy:

    jak schudnąć

    Jak schudnąć? Zobacz najlepsze porady dietetyka dotyczące diety odchudzającej, ćwiczeń oraz suplementów na odchudzania. Pobierz gotowe diety i infografiki!

    Dieta aplikacja

    8 najlepszych aplikacji na komórkę, które pomagają w diecie

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    W tym poście chciałabym pokazać Wam moje ulubione, wypróbowane, przetestowane aplikacje na komórkę, które pomagają w organizacji diety i żywienia. Znajdziecie tu aplikacje pomocne dla osób na diecie odchudzającej, ale także organizery menu usprawniające planowanie posiłków dla rodziny. Są też propozycje ułatwiające zakupy spożywcze. Zamień komórkę w pomocnika zdrowej diety!

    Czytaj więcej

    Dieta 2000 kcal

    Dieta 2000 kcal – darmowa dieta na start dla mężczyzny i aktywnej kobiety

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Przygotowałam dla Was darmową dietę 2000 kcal. Dieta 2000 kcal będzie odpowiednia dla mężczyzny, które chce schudnąć. Może ją także zastosować aktywna kobieta, której celem jest utrzymanie masy ciała na stałym poziomie.

    Czytaj więcej
    Dieta SIRT

    Dieta SIRT i sirtuiny – czy to właśnie dzięki nim schudła Adele?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Stało się – mamy 2020 rok i nową, modną dietę odchudzającą. To dieta SIRT (podobno stosowała ją sama Adele), której głównym założeniem jest komponowanie posiłków tak, by aktywować geny odpowiedzialne za produkcję białek sirtuin, które chronią komórki przed starzeniem. Jednak, jak w większości modnych diet odchudzających, sekretem jest ujemny bilans energetyczny (dostarczasz mniej kalorii niż zjadasz), a tajemnicze sirtuiny aktywują się pod wpływem restrykcji kalorycznych i przeciwutleniaczy z żywności, które przecież nie są niczym nowym w dietetyce. Poza tym w powszechnej opinii moc antyoksydantów (inaczej przeciwutleniaczy) z żywności jest przeceniana. Dlaczego? Przeczytaj!

    Czytaj więcej
    Kobieta je posiłek z apetytem.

    Jak zmniejszyć apetyt? Sprawdzone sposoby

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Duży apetyt (szczególnie na słodycze) jest twoim „przekleństwem” i zastanawiasz się jak go zmniejszyć ? Ciągle „coś za tobą chodzi”? Sprawdź, co pomaga moim pacjentom!

    Czytaj więcej
    Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń? Widok na tacę ze zdrowym śniadaniem i zgrabne, kobiece nogi. Śniadanie w łóżku.

    Jak schudnąć bez diety? 10 skutecznych strategii

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Czy można schudnąć bez diety? Można! Zobacz, jakie triki psychologiczne zastosować, aby jeść mniej i tracić na wadze.

    10 sposobów na odchudzanie bez rygorystycznej diety i ostrych ćwiczeń

    Czytaj więcej
    Kanapki z awokado i jajkiem na białym talerzu. Dieta 1200 kcal.

    Darmowa dieta 1200 kcal – jadłospis + przepisy na 5 dni – pobierz, wydrukuj [PDF]

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta 1200 kcal pomaga schudnąć szybko, ale warto ją stosować tylko w ściśle określonych sytuacjach! Przygotowałam dla ciebie gotowy jadłospis + przepisy na 5 dni, który możesz pobrać w pliku PDF.

    Czytaj więcej

    Dieta płynna

    Jak i po co stosować dni płynne? Trik imprezowy

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    To się zdarza w życiu każdej kobiety. Zbliża się ważne wyjście, chcemy wyglądać rewelacyjnie, a tu sukienka lekko przyciasna. Są sposoby na to, aby schudnąć szybko do imprezy, ale musisz zrobić to świadomie i odpowiedzialnie. Czy wiesz czym są dni płynne?

    Czytaj więcej

    Dziennik diety

    Jak notowanie pomoże Ci schudnąć? Prowadź dziennik diety!

    1000 666 Barbara Dąbrowska-Górska

    Książka „Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu” (której jestem współautorką) powstała w oparciu o doświadczenia profesjonalnych dietetyków, którzy narzędzie to w wielu sytuacjach stosują na co dzień w pracy z Pacjentem. Z pewnością jednak zastanawiacie się, czy korzyści przewyższają wysiłek włożony w prowadzenie dziennika diety. Notowanie wymaga bowiem zaangażowania, konsekwencji i odrobiny czasu. Zapewniam jednak, że warto! Dlaczego?

    Czytaj więcej

    Jak szybko schudnąć?

    Jak schudnąć szybko (bo impreza, bo wesele…)?

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Schudnąć szybko – czy to tylko obietnica bez pokrycia?Zostały 3 dni do imprezy, czy wesela i zastanawiasz się, czy w tym czasie można schudnąć? Nie, nie można, przynajmniej nie w tkance tłuszczowej. Przez odpowiednie działanie można jednak zmniejszyć obwód brzucha i poprawić wygląd ciała. Jak to zrobić? Przeczytajcie!

    Czytaj więcej
    Dieta odchudzająca

    5 najczęstszych błędów popełnianych na diecie odchudzającej

    1000 666 Barbara Dąbrowska-Górska

    Poznaj 5 najczęstszych błędów popełnianych w trakcie odchudzania, na diecie odchudzającej. Z doświadczenia dietetyka…

    Czytaj więcej

    • 1
    • 2