fbpx
    Wpisy:

    na wynos

    Nie wiesz, co zabrać na obiad do pracy? Zobacz przepisy na zdrowe dania na wynos, idealne do lunchboxa. Przepisy przygotowane przez dietetyka!

    Enchilada z indykiem i sosem pomidorowym w lunchboxie.

    Enchilada z indykiem i sosem pomidorowym [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Ten przepis inspirowany jest kuchnią meksykańską. Tortille zapieczone w sosie pomidorowym nabierają delikatności i smaku. Spróbuj tych pysznych enchilad z indykiem i sosem pomidorowym!

    Czytaj więcej

    Pieczone ziemniaki z dipem z fety, mięty i chilli. Ziemniaki w lunchboxie

    Pieczone ziemniaki z dipem z fety, mięty i chili [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Nie umiesz gotować? Nie szkodzi, tego dania nie jesteś w stanie popsuć. Spróbuj pysznych pieczonych ziemniaków z dipem z fety, mięty i chili. Przepis odpowiedni także dla osób na diecie fodmap!

    Czytaj więcej

    Wytrawne muffinki pełnoziarniste z garam masalą w lunchboxie

    Muffinki pełnoziarniste z tymiankiem, garam masalą i harissą [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Jesteście fanami muffinów na słodko czy słono? Ja zdecydowanie należę do tej drugiej grupy, a to jedne z moich ulubionych muffinek na słono. Trzeba się trochę porozmieszczać jesienią a co?! Przed wami rozgrzewające, jesienne muffinki pełnoziarniste z tymiankiem, garam masalą i harissą!

    Czytaj więcej
    Tortilla z kurczakiem (wrap), świeżym szpinakiem i sosem jogurtowym

    Tortilla z kurczakiem/indykiem, świeżym szpinakiem i sosem jogurtowym [PRZEPIS]

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Tortilla z kurczakiem/indykiem to dla mnie jeden z najlepszych sposobów na odpoczynek od kanapek. Spróbujcie tej jogurtowej, łagodnej w smaku wersji lunchowej. Przygotujecie ją w 15 minut!

    Czytaj więcej

    Kurczak z sosem porzeczkowym posypany orzeszkami pini, ułożony na sałacie. Kurczak w pojemniku typu lunchbox.

    Kurczak z sosem porzeczkowym [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Kurczak z sosem porzeczkowym to hit wśród propozycji na letni obiad! Porzeczki, lekko kwaśne, świetnie łączą się z czerwonym winem. Do tego podsmażona pierś z kurczaka i młode ziemniaki ze świeżym koperkiem. Eksplozja smaków! Zobacz, jak przygotować kurczaka z sosem porzeczkowym.

    Czytaj więcej

    Sałatka z fetą i białą fasolą w lunchboxie. Danie na drewnianym blacie, obok kubek z kawą.

    Sałatka z fetą i białą fasolą [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Ta sałatka z fetą i fasolą świetnie sprawdzi się jako lunch do pracy. Dzięki dużej ilości białka jest bardzo sycąca. Rukola i pomidory dodają zaś charakterystycznego smaku tworząc ciekawą kompozycję. Zobacz przepis!

    Czytaj więcej

    Spaghetti z pesto z rukolą i szynką parmeńską w zielonym lunchboxie. Obok widelec i słoiczek z pesto przewiązany wstążką niebieską.

    Spaghetti z pesto z rukoli z chrupiącą szynką parmeńską [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Pesto z rukoli to ciekawa odmiana od zwykłego zielonego pesto na bazie bazylii. Ma ciekawy, orzechowy posmak. Spróbujcie koniecznie spaghetti z pesto z rukoli z szynką parmeńską!

    Czytaj więcej

    Makaron z karczochami, kurczakiem i suszonymi pomidorami. Danie spakowane do lunchboxa.

    Makaron z karczochami, kurczakiem i suszonymi pomidorami [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Jeden z moich ulubionych – makaron z karczochami, kurczakiem i suszonymi pomidorami. Podobny jadłam kiedyś w restauracji i to był (lata temu) mój pierwszy kontakt z karczochami. Od tamtego momentu uwielbiam to warzywo!

    Czytaj więcej
    Risotto z pomidorami, ciecierzycą i bazylią w czerwonym lunchboxie w kształcie klocka LEGO.

    Risotto z ciecierzycą, pomidorami i bazylią [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    W moje wersji risotto z ciecierzycą zmieszałam pół na pół ryż Arborio z ryżem brązowym, aby zwiększyć ilość błonnika pokarmowego w daniu. Użyłam też mniejszej ilości masła i parmezanu, aby danie było lżejsze. Rzadko zdarza mi się zachwycać swoim daniem, bo jestem perfekcjonistką. Niemniej jednak jedząc to risotto pomyślałam sobie: pyszne!

    Czytaj więcej
    Kurczak grillowany z pomidorkami koktajlowymi i fasolką szparagową. Danie spakowane do lunchboxa

    Grillowany kurczak z fasolką szparagową i pistacjowym pesto [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Szybki i prosty obiad z alternatywną wersją pesto z pistacji. Grillowany kurczak z fasolką szparagową i pistacjowym pesto poleca się na niedzielę 🙂

    Czytaj więcej