fbpx

    Szybkie i wolne tempo odchudzania: porównanie składu ciała

    Ostatnia aktualizacja 4 lata temu
    Skład ciała
    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii. Jak ma to wpływ na skład ciała?

    Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować, o tyle niższa masa kośćca to już problem na całe życie i możliwa osteopenia, a potem osteoporoza.

    Skład ciała – jak zmienia się na diecie?

    Zobaczycie także dlaczego JEDYNYM skutecznym wyjściem jest dieta o umiarkowanym deficycie kalorycznym prowadząca do spadku masy ciała głównie PRZEZ utratę tkanki tłuszczowej. Właśnie dlatego warto robić analizę składu ciała.

    Podsumowanie:

    Szybkie tempo spadku masy ciała o 15 kg

    Utrata masy ciała: 15 kg

    Czas: 2 miesiące

    Redukcja beztłuszczowej masy ciała: 11 kg

    Redukcja tkanki tłuszczowej: 4 kg

    Zmiana % tkanki tłuszczowej: 36% przed dietą ; 36,9% po diecie

    Analiza składu ciała – dlaczego warto ją robić?

    Wolne tempo spadku masy ciała o 15 kg

    Utrata masy ciała: 15 kg

    Czas: 7 miesięcy

    Redukcja beztłuszczowej masy ciała: 3 kg

    Redukcja tkanki tłuszczowej: 12 kg

    Zmiana % tkanki tłuszczowej: 36% przed dietą ; 28,3% po diecie

    Macie jeszcze jakieś wątpliwości?

     

    Porównanie składu ciała przy szybki i wolnym odchudzaniu. Wykres 1. Porównanie składu ciała przy szybki i wolnym odchudzaniu. Wykres 2. Porównanie składu ciała przy szybki i wolnym odchudzaniu. Wykres 3.

    Potrzebujesz pomocy dietetyka – umów się na wizytę!

    Autor

    Barbara Dąbrowska-Górska

    Dietetyk z powołania, z wyższym wykształceniem żywieniowym! Praca z Pacjentami daje mi ogromną satysfakcję. Wiem, że mam swój udział w dłuższym i lepszym życiu moich podopiecznych! Na co dzień piszę także bloga eksperckiego. Stworzyłam Pozytywną Dietetykę, pomagam odzyskać zdrową relację z ciałem. Napisz do mnie na adres e-mailowy: kontakt@barbaradabrowska.pl. Chcesz skorzystać z mojej pomocy? Zamów indywidualną dietę online. Umów się na konsultację online. Kup gotowe jadłospisy.

    Wszystkie wpisy autora Barbara Dąbrowska-Górska

    Zostaw komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.