Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii. Jak ma to wpływ na skład ciała?
Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować, o tyle niższa masa kośćca to już problem na całe życie i możliwa osteopenia, a potem osteoporoza.
Skład ciała – jak zmienia się na diecie?
Zobaczycie także dlaczego JEDYNYM skutecznym wyjściem jest dieta o umiarkowanym deficycie kalorycznym prowadząca do spadku masy ciała głównie PRZEZ utratę tkanki tłuszczowej. Właśnie dlatego warto robić analizę składu ciała.
Podsumowanie:
Szybkie tempo spadku masy ciała o 15 kg
Utrata masy ciała: 15 kg
Czas: 2 miesiące
Redukcja beztłuszczowej masy ciała: 11 kg
Redukcja tkanki tłuszczowej: 4 kg
Zmiana % tkanki tłuszczowej: 36% przed dietą ; 36,9% po diecie
Analiza składu ciała – dlaczego warto ją robić?
Wolne tempo spadku masy ciała o 15 kg
Utrata masy ciała: 15 kg
Czas: 7 miesięcy
Redukcja beztłuszczowej masy ciała: 3 kg
Redukcja tkanki tłuszczowej: 12 kg
Zmiana % tkanki tłuszczowej: 36% przed dietą ; 28,3% po diecie
Macie jeszcze jakieś wątpliwości?
Zostaw komentarz