Spaghetti z pesto z rukoli z chrupiącą szynką parmeńską [PRZEPIS]

Ostatnia aktualizacja 7 lat temu
Spaghetti z pesto z rukolą i szynką parmeńską w zielonym lunchboxie. Obok widelec i słoiczek z pesto przewiązany wstążką niebieską.
1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

Pesto z rukoli to ciekawa odmiana od zwykłego zielonego pesto na bazie bazylii. Ma ciekawy, orzechowy posmak. Spróbujcie koniecznie spaghetti z pesto z rukoli z szynką parmeńską!

Genialne pesto z rukoli!

Składniki:

Pesto z rukoli (na 1 średni słoiczek)

  • 70 g rukoli – 3 solidne garście
  • 50 g sera grana padano
  • sok z 1/2 limonki
  • 150 ml łagodnej oliwy z oliwek lub 75 ml oliwy z oliwek o wyraźnym smaku i 75 ml oleju rzepakowego
  • 90 g nerkowców (3 garście)
  • 1 ząbek czosnku
  • sól gruboziarnista
  • pieprz

30 przekąsek do 50 kcal :: miksuj i łącz [PDF]

Dodatkowo:

  • 1 plasterek szynki parmeńskiej
  • 100 g makaronu spaghetti pełnoziarnistego

Przygotowanie:

  1. Przygotuj pesto – najlepiej dzień wcześniej. Ser zetrzyj na drobnej tarce, zmiksuj wszystkie składniki przypraw solą i pieprzem, dodaj sok z limonki (mi bardziej odpowiada sok z limonki, ale równie dobrze może być cytryna).
  2. Ugotuj makaron według wskazówek producenta.
  3. Na suchej patelni podsmaż plasterek szynki parmeńskiej, aby zrobił się uroczo chrupki.
  4. Makaron wymieszaj dokładnie z 2 łyżeczkami pesto, na wierzch ułóż połamaną szynkę parmeńską.

Ugotuj także:
Pieczone warzywa z solą gruboziarnistą
Placki z cukinii z parmezanem i pestkami dyni
Komosa ryżowa z truskawkami, bananami i orzechami

Autor

Barbara Dąbrowska-Górska

Dietetyk z powołania, z wyższym wykształceniem żywieniowym! Praca z Pacjentami daje mi ogromną satysfakcję. Wiem, że mam swój udział w dłuższym i lepszym życiu moich podopiecznych! Na co dzień piszę także bloga eksperckiego. Stworzyłam Pozytywną Dietetykę, pomagam odzyskać zdrową relację z ciałem. Napisz do mnie na adres e-mailowy: kontakt@barbaradabrowska.pl. Chcesz skorzystać z mojej pomocy? Zamów indywidualną dietę online. Umów się na konsultację online. Kup gotowe jadłospisy.

Wszystkie posty autora: Barbara Dąbrowska-Górska

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.