Blog

Blog dietetyka Barbary Dąbrowskiej-Górskiej

Blog dietetyka Barbary Dąbrowskiej-Górskiej

Przyczyna insulinooporności

Przyczyna insulinooporności może być zaskakująca. Sprawdź nie tylko CO jesz, ale także JAK!

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Badania meksykańskich naukowców wskazują, że bardzo ważne w rozwoju insulinooporności są nawyki związane z tym JAK jesz, a nie tylko z tym, co jesz.

czytaj więcej
Hipoglikemia reaktywna

Hipoglikemia reaktywna – co to jest? Objawy, diagnoza i dieta

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Hipoglikemia reaktywna to nagły spadek stężenia cukru we krwi (glukozy) do wartości poniżej poniżej 70 mg/dl (inne źródła twierdzą, że poniżej 55 mg/dl) w ciągu 2-5 godzin po posiłku. To bardzo niebezpieczny stan, który może prowadzić do wypadków i zagrażać Twojemu zdrowiu. Hipoglikemia reaktywna najczęściej współwystępuje z insulinoopornością, choć przyczyn jej występowania jest znacznie więcej.

Odpowiednia dieta przynosi ulgę i zmniejsza częstotliwość hipoglikemii reaktywnej.

czytaj więcej
Zupa

Skwaśniała zupa, zważona śmietana? Zobacz, jak uniknąć wpadek z zupą w roli głównej

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Dowiedz się, czym zastąpić śmietanę w zupie i jak mrozić zupy. Sprawdź, czemu zupa kwaśnieje i jak zagęścić zupę bez mąki!

czytaj więcej
Granat

Granat owoc z powerem – wartość odżywcza i właściwości

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Granat – ulubiony owoc mojej córki, nie ma takiej ilości, której nie byłaby w stanie zjeść. Wprowadź go na stałe do diety, bo granat jest nie tylko pyszny, ale ma też udowodnione właściwości przeciwnowotworowe. Jak obrać granat? Wypróbuj moje metody!

czytaj więcej
Sól himalajska

Sól himalajska to kolejna marketingowa ściema! Dlaczego?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
5

Z solą himalajską jest jak z fit-słodyczami – niby zdrowszy wybór, a jedyne, co osiągasz to solidne czyszczenie portfela z pln-ów. Wbrew marketingowym śpiewkom sól himalajska to wciąż sól, którą warto ograniczać, a zawarte w niej minerały niczego nie zmieniają. Musielibyście jeść sól himalajską na kilogramy, żeby dzięki temu wzbogacić dietę w składniki mineralne.

czytaj więcej
Dieta aplikacja

8 najlepszych aplikacji na komórkę, które pomagają w diecie

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

W tym poście chciałabym pokazać Wam moje ulubione, wypróbowane, przetestowane aplikacje na komórkę, które pomagają w organizacji diety i żywienia. Znajdziecie tu aplikacje pomocne dla osób na diecie odchudzającej, ale także organizery menu usprawniające planowanie posiłków dla rodziny. Są też propozycje ułatwiające zakupy spożywcze. Zamień komórkę w pomocnika zdrowej diety!

czytaj więcej

oczyszczanie organizmu

Detoks, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn – czy naprawdę jest potrzebny?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Czy kiedykolwiek przeczytałaś/eś w internecie że jedzenie jest pełne toksyn, dlatego potrzebne jest Ci oczyszczanie organizmu? Jeśli interesujesz się zdrową dietą to z pewnością wielokrotnie natknęłaś się na różnorakie propozycje detoksu. Oczyszczanie za pomocą soków, wody z cytryną czy głodówek to tylko wybrane metody polecane w sieci. Tymczasem Twoje ciało ma bardzo skuteczne mechanizmy oczyszczania, które realizuje za pomocą nerek, wątroby, układu pokarmowego i skóry. Jak je wspierać? Jedz więcej błonnika pokarmowego i zadbaj o odpowiednią ilość płynów.

czytaj więcej
Przejedzenie

Przejedzenie – jak złagodzić jego skutki? (krok po kroku)

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Niech pierwszy rzuci pączkiem, kto nigdy się nie przejadł! Przejedzenie zdarza się każdemu i nie ma się co biczować, jeśli to rzadkie i jednostkowe sytuacje. Jednak, jeśli częściej zdarza Ci się „zaszaleć”, to warto przyjrzeć się temu, dlaczego tak się stało. W tym wpisie pokażę Ci także co robić, gdy do przejedzenia już dojdzie, by złagodzić nieprzyjemne objawy.

czytaj więcej

Ile kalorii ma piwo? Kaloryczność alkoholu [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
4

Trwa czas firmowych „śledzików”, a przed nami sylwester i cały karnawał! Warto znać kaloryczność alkoholu, bo na imprezie, wraz z alkoholem, można wypić całkiem niezły „obiad”. Ile kalorii ma piwo? Pół litrowe piwo jasne dostarcza 245 kcal. Czteropak piwa to już 980 kcal! Zobacz infografikę z kalorycznością innych alkoholi.

czytaj więcej
Waga w ciąży

Waga w ciąży – ile możesz przytyć w I, II, III trymestrze? [INFOGRAFIKA]

 1000 663 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Tycie – to słowo kojarzy się negatywnie. Tymczasem waga w ciąży zmienia się i jest to prawidłowy proces fizjologiczny, który nie powinien spędzać Ci snu z powiek.  Jednak nadmierny wzrost masy ciała może sprzyjać np. cukrzycy ciężarnych czy dużej masie urodzeniowej dziecka, dlatego tycie w ciąży warto kontrolować. Pokażę Ci krok po kroku, jak i dlaczego zmieni się Twoje ciało.

czytaj więcej