Moi Pacjenci wymagają ode mnie bycia na bieżąco. Na każdej wizycie pytają mnie o nowe suplementy, dlatego często sprawdzam, weryfikuję nowości. Kiedy na rynku pojawia się polski suplement z dobrym składem z ciekawością zabieram się za testowanie. Pani dietetyk najlepszym „królikiem doświadczalnym”! Tak było też tym razem, gdy jedna z moich podopiecznych pokazała mi suplementy z magnezem Dr Ann’s. Sprawdziłam je dla was!
Suplementy z magnezem Dr Ann’s – czy warto kupić?
Pierwsze wrażenie? Ciekawe połączenie potrzebnych składników, takich których często brakuje w diecie Polaków. Suplement można kupić w trzech, różnych wersjach:
- Familymag -przeznaczony dla rodzin – dla dzieci od lat 4 i dorosłych – w składzie znajduje się magnez, witamina D i witamina C.
- Calmmag – przeznaczony dla dorosłych – w składzie znajduje się magnez, witamina D i witamina C oraz dodatek ekstraktu z melisy, który ma wspierać organizm w walce ze stresem.
- Immunomag – przeznaczony dla dorosłych – w składzie znajduje się magnez, witamina D i witamina C oraz dodatek kurkumy i cynku, który wspomaga ciało w stanach obniżonej odporności.
Preparaty mają postać drobno zmielonego proszku do rozpuszczania w wodzie. Producent zaleca, by 2 g porcję wsypać do suchego naczynia, zalać 100 ml zimnej lub ciepłej wody o temperaturze do 50°C i wymieszać. Suplementy sprzedawane są w szklanych słoiczkach, masa proszku to 120 g. Do każdego opakowania dołączona jest miarka ułatwiająca dozowanie.
Biorąc po uwagę, że ponad 90% mężczyzn i blisko 70% kobiet w Polsce nie dostarcza wraz z dietą odpowiedniej ilości magnezu, a niedobór witaminy D dotyczy prawie całej populacji takie połączenie składników może się okazać strzałem w dziesiątkę. Jednak jak zwykle liczą się szczegóły, przyjrzałam się składom.
Familymag
Do codziennego stosowania dla dorosłych (2 porcje dziennie – 4 g) i dzieci powyżej 4 roku życia (1 porcja dziennie – 2 g).
Skład
cytrynian magnezu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, sok cytrynowy w proszku (18%), naturalny aromat cytrynowy, suszona limonka (5%), inulina z cykorii (Cichorium intybus L. ), witamina C (kwas L-askorbinowy), witamina D (cholekalcyferol), substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu.
W 1 porcji = 1/2 miarki (2 g):
- witamina C 50 mg (62,5%*)
- witamina D 15 µg – 600 j.m. (300%*)
- magnez 130 mg (35%*)
W 2 porcjach = 1 miarka (4 g):
- witamina C 100 mg (125%*)
- witamina D 30 µg –1200 j.m. (600%*)
- magnez 260 mg (70%*)
Calmmag
Wsparcie organizmu w stanach nasilonego stresu, napięcia psychicznego. Zalecana 1 porcja dziennie.
Skład
cytrynian magnezu, sok cytrynowy w proszku (18%), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, naturalny aromat cytrynowy, ekstrakt z melisy DER 4:1 (Melissa officinalis L.) (5%), suszona limonka (5%), witamina C (kwas L-askorbinowy), witamina D (cholekalcyferol), substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu
W 1 porcji = 1/2 łyżeczki (2 g):
- witamina C 50 mg (63%*)
- witamina D 50 µg –2000 j.m. (1000%*)
- magnez 130 mg (35%*)
- ekstrakt z melisy 100 mg
Immunomag
Wspomaganie organizmu w stanach obniżonej odporności lub jako działanie profilaktyczne w okresach wzmożonych zachorowań na infekcje dróg oddechowych. Zalecana 1 porcja dziennie.
Skład
witamina C (kwas L-askorbinowy), cytrynian magnezu, sok cytrynowy w proszku (7%), naturalny aromat cytrynowy, suszona limonka (5%), kurkuma (Curcuma longa L.) (5%), cytrynian cynku, witamina D (cholekalcyferol), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu.
W 1 porcji = 1/2 łyżeczki (2 g):
- witamina C 750 mg (938%*)
- witamina D 50 µg –2000 j.m. (1000%*)
- magnez 100 mg (27%*)
- cynk 10 mg (100%*)
*wartość procentowa dziennej referencyjnej wartości spożycia witamin i składników mineralnych dla osób dorosłych
Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć?
Opinia dietetyka
Koniec suchych danych, pora przejść do konkretów. Jak suplementy Dr Ann’s wypadają w praktyce?
Skład
Zaczną od najważniejszego. W preparatach zastosowano dobrze przyswajalną, organiczną formę magnezu, czyli cytrynian magnezu. To najlepszy wybór! Suplementy nie są magnezem „przeładowane” – to dobrze. Zbyt wysoka dawka minerału może wywoływać bóle brzucha i biegunki.
Uzupełnienie magnezu witaminą D sprawia, że nie musisz już pamiętać o jej oddzielnej suplementacji. Zgodnie z nowymi wytycznymi suplementacji witaminą D warto ją przyjmować, profilaktycznie, nawet przez cały rok w dawce od 800 do 2000 j.m. Każda wersja produktu Dr Ann’s zapewnia taką dawkę. W opcji Familymag można dodatkowo ilość składników modyfikować w zależności od tego, czy przyjmuje je dziecko czy dorosły.
Witaminy C nikomu przedstawiać nie muszę, bo słynie ona ze swoich właściwości wspierających układ immunologiczny. Z tego powodu w wersji Immunomag jej dawka jest zwiększona aż do 750 mg. Immunomag ma także dodatek kurkumy, która słynie z dużej mocy antyoksydacyjnej i cynku (także w formie organicznej), który dodatkowo zwiększa możliwości organizmu do obrony przed patogenami.
Calmmag ma w składzie ekstrakt z melisy. Melisa ma działanie uspokajające i rozkurczowe, wspomaga zasypianie i ułatwia stabilizację zmian ciśnienia tętniczego krwi, które następują pod wpływem emocji. Zaleca się ją również w dolegliwościach przewodu pokarmowego związanych ze stresem.
Familymag zostało wzbogacone w inulinę z cykorii o działaniu prebiotycznym (pobudza wzrost pozytywnej mikrobioty jelitowej).
Mikrobiota jelitowa (mikroflora) – poznaj jej funkcje! [INFOGRAFIKA DIETETYKA]
Nie jestem zwolenniczką suplementów rozpuszczanych w wodzie, bo zazwyczaj mają w składzie cukier i sztuczne barwniki, a tu niespodzianka! Produkty Dr Ann’s słodzone są stewią (jeden z najbezpieczniejszych, naturalnych słodzików), a za dodatki smakowe służą sok cytrynowy w proszku, suszona limonka, naturalny aromat cytrynowy i kurkuma w wersji Imuno.
Duży plus także za pochodzenie surowców. Większość z nich pochodzi z Europy, wyjątkiem jest kurkuma z Indii oraz aromat cytrynowy pochodzący z USA.
Opakowanie
Suplementy zapakowane są w szklane opakowania – ogromny plus za ograniczenie zużycia plastiku. Szkło jest ciemne, co chroni wrażliwe na światło składniki (witamina C) przed degradacją. Ich zawartość jest zabezpieczona specjalną banderolą i wkładką uszczelniającą.
Aspekty praktyczne
Preparaty mają łagodne, lekko słodkie smaki. W wersji Immunomag wyczuwalna jest delikatna, egzotyczna nuta kurkumy. Ja dzienną dawkę rozpuszczałam w większej ilości wody niż zaleca producent (100 ml), przez co napój spełniał dodatkową rolę nawadniającą. Taka forma podawania suplementy z pewnością jest bardziej zachęcająca dla dzieci (Familymag). Maluchy chętniej sięgną po płyn o smaku cytrynowo-limonkowym niż po zwykłą tabletkę.
Ponieważ preparaty zawierają w składzie witaminę C, która jest wrażliwa na wysoką temperaturę to jestem zwolenniczką rozpuszczania ich w wodzie o temperaturze pokojowej. Do rozrobionego produktu warto dorzucić dodatkowo listki mięty, bazylii czy rozmarynu oraz plasterki cytryny, limonki, grejpfruta.
Pamiętajcie, że witamina D jest tłuszczorozpuszczalna, dlatego suplementy magnezu z witaminami Dr Ann’s warto pić do posiłku lub po posiłku, tak, by dodatek tłuszczu pomógł w odpowiednim wchłanianiu.
Cała seria Dr Ann’s jest dla mnie dużym pozytywnym zaskoczeniem. Dobre składy, świetne opakowania, polska produkcja i odpowiedź na różne potrzeby. Rzadko podpisuję się pod suplementami, ale tym razem robię to bez obaw!
Zobacz inne testy dietetyka:
Zostaw komentarz