Muffiny z płatkami owsianymi, suszoną żurawiną i nerkowcami [PRZEPIS]

Ostatnia aktualizacja 4 lata temu
Muffinki z żurawiną w otoczeniu bombek i świątecznych wstążek ze śnieżynkami.
1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

Obiecałam zdrowe święta i są! Przed wami pyszne muffinki pełnoziarniste z orzechami!

Muffiny pełnoziarniste z żurawiną i nerkowcami – twoja słodkość na święta!

Składniki:

  • 150 g mąki pełnoziarnistej
  • 150 g białej mąki
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 2 garści orzechów nerkowca
  • 2 garści suszonej żurawiny
  • 100 g brązowego cukru (ja użyłam muscovado) – około 5 łyżek
  • 150 ml mleka 2% (3/4 szklanki)
  • 100 ml kefiru (1/2 szklanki)
  • 2 jajka
  • 100 g masła (przeważnie 1/2 kostki)
  • 4 łyżki płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych!)
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • szczypta soli

Spróbuj! Sałatka owocowa z amarantusem – pyszna!

Przygotowanie:

  1. Rozgrzej piekarnik z termoobiegiem do 180 stopni.
  2. Do dużej miski przesiej mąkę – białą i pełnoziarnistą, dodaj proszek do pieczenia, cukier, cynamon i szczyptę soli.
  3. Jajka roztrzep w miseczce, masło roztop i odstaw.
  4. Wymieszaj jajka, masło roztopione, mleko i kefir.
  5. Mokre składniki wlej do suchych i wymieszaj łyżką tylko do połączenia składników, wsyp płatki owsiane i suszoną żurawinę.
  6. Orzechy nerkowca zmiel na drobne kawałki.
  7. Ciastem napełnij foremki do muffinków do 3/4 wysokości. Posyp orzechami.
  8. Piecz około 25 minut.

Potrzebujesz pomocy dietetyka – umów się na wizytę!

Autor

Barbara Dąbrowska-Górska

Dietetyk z powołania, z wyższym wykształceniem żywieniowym! Praca z Pacjentami daje mi ogromną satysfakcję. Wiem, że mam swój udział w dłuższym i lepszym życiu moich podopiecznych! Na co dzień piszę także bloga eksperckiego. Stworzyłam Pozytywną Dietetykę, pomagam odzyskać zdrową relację z ciałem. Napisz do mnie na adres e-mailowy: kontakt@barbaradabrowska.pl. Chcesz skorzystać z mojej pomocy? Zamów indywidualną dietę online. Umów się na konsultację online. Kup gotowe jadłospisy.

Wszystkie posty autora: Barbara Dąbrowska-Górska

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.