BLOG

przyczyny insulinooporności

Dlaczego masz insulinooporność? (nieoczywiste powody)

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Czy wiesz, że insulinooporność może występować nawet u 10 mln Polaków? Znaczna część z tych osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Kiedy warto badać się w kierunku insulinooporności? Co może być jej przyczyną?

czytaj więcej
Kasza gryczana ze szparagami w lunchboxie

Kasza gryczana ze szparagami – majowy pomysł na obiad [PRZEPIS]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Za szparagi dałabym się pokroić, ale wolę kroić je same. Przed wami kaszotto gryczane ze szparagami, fetą, suszonymi pomidorami i orzeszkami piniowymi.

czytaj więcej

Kobieta je posiłek z apetytem.

Jak zmniejszyć apetyt? Sprawdzone sposoby

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Duży apetyt (szczególnie na słodycze) jest twoim „przekleństwem” i zastanawiasz się jak go zmniejszyć ? Ciągle „coś za tobą chodzi”? Sprawdź, co pomaga moim pacjentom!

czytaj więcej
Posiłek diety FODMAP - rozszerzanie jadłospisu.

Rozszerzanie diety FODMAP – praktyczny przewodnik

 1024 704 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Dieta FODMAP przynosi ulgę osobom z zespołem jelita drażliwego, bo eliminuje drażniące przewód pokarmowy pokarmy. Jednak musisz pamiętać, że to jest to dieta restrykcyjna. Eliminacyjnej fazy 1 nie można stosować dłużej niż 6 tygodni! Potem, by uniknąć niedoborów pokarmowych należy ponownie wprowadzić zakazane wcześniej produkty. Jak to zrobić? Zobacz mój przewodnik!

czytaj więcej
Świeże warzywa bogate w błonnik

Błonnik pokarmowy – niedoceniany składnik. Dlaczego jest taki ważny? [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

W tym wpisie w prostych słowach przekazuję wam najważniejsze informacje o błonniku pokarmowym. Czym jest? Jakie jest jego działanie? Które produkty są bogate w błonnik? Przeczytaj koniecznie, bo odpowiednie spożycie błonnika wydłuża życie!

czytaj więcej

Komosa ryżowa z warzywami

Komosa ryżowa z borowikami, chorizo i szpinakiem [PRZEPIS]

 1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Czy znacie komosę ryżową? Jeśli nie to pora to zmienić! Spróbujcie tego dania, a quinoa (inna nazwa komosy) na stałe zagości w waszej kuchni!

czytaj więcej
Ulubione produkty dietetyka Barbary Dąbrowskiej na styczeń i luty 2019. Okładka wpisu

Dietetyk poleca – the best 5 produktów na styczeń – luty 2019!

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Dla was testuję nowości i sprawdzam, co warto mieć, zjeść lub przeczytać! Zapraszam do nowego cyklu THE BEST 5 dietetyka.

czytaj więcej

Figa, owoc, przekrojona na pół na niebieskim talerzu.

Figi – jak kupować, przechowywać, wykorzystać?

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

W figach zakochałam się, gdy spróbowałam ich prosto z drzewa w słonecznej Grecji. Sprawdź, jak kupować i przechowywać świeże figi. Co można z nich przygotować? Czy suszone figi mają dużo kalorii (kcal)? Jakie są ich właściwości? Przygotowałam dla was kompendium wiedzy o figach!

czytaj więcej

Kobieca dłoń trzyma kubek z kawą z mlekiem bez laktozy. Dolegliwością kobiety jest nietolerancja laktozy.

Nietolerancja laktozy – kompendium wiedzy – objawy, diagnoza, zawartość w produktach [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Laktoza, obok glutenu urosła do rangi żywieniowego potwora. Wszyscy chcą ją eliminować twierdząc, że mają nietolerancję laktozy. Większość z was robi to niepotrzebnie! Zobacz, czym jest laktoza, laktaza i nietolerancja laktozy. Jakie objawy powinny skłonić do rezygnacji z laktozy, jakie badania wykonać! Odpowiedzi znajdziesz na infografice!

czytaj więcej
Placki kukurydziane z pomidorami i bazylią w lunchboxie

Prosty przepis na placki kukurydziane z pomidorami i bazylią

 1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Bardzo szybkie placki z tego, co prawie zawsze macie w domu. Wyjście awaryjne na szybki obiad. W tych plackach najlepsze jest to, że możecie do nich dodawać cokolwiek zechcecie – nie tylko kukurydzę.

czytaj więcej