BLOG

Mity dietetyczne

Obalam najpopularniejsze mity dietetyczne

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Po lekturze kolejnego artykułu o diecie myślisz często „Ja już nic nie wiem!”? Informacje udostępniane w prasie czy internecie bardzo często sobie nawzajem przeczą. Nauka o żywności i żywieniu wciąż się rozwija, a teorie aktualne jeszcze 5 lat temu dziś już nie obowiązują. Z tego powodu narosło wiele mitów dotyczących odchudzania i zdrowej diety. W tym tekście obalam najczęściej powtarzane mity dietetyczne.

czytaj więcej

Kroplówki witaminowe

Kroplówki witaminowe – czy warto je stosować?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Dwa lata temu Anna Lewandowska pochwaliła się na Instagramie, że dożylnie, w postaci kroplówek przyjmuje preparaty witaminowe. Od tamtego momentu temat wraca jak bumerang, bo okazuje się, że takie zabiegi wciąż są bardzo popularne.

Wystarczy, że na Instagramie sprawdzisz hasztag #kroplowkiwitaminowe, by zobaczyć uśmiechniętych, wysportowanych, świadomych (?) ludzi sukcesu, którzy…no właśnie…dbają o swoje zdrowie? Czy kroplówki witaminowe to wsparcie czy obciążenie organizmu?

czytaj więcej

Dieta sirtfood

Dieta sirtfood – czy to właśnie dzięki diecie sirt schudła Adele?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Stało się – mamy 2020 (edit: w 2021 nadal o niej głośno) rok i nową, modną dietę odchudzającą. To dieta sirtfood (podobno stosowała ją sama Adele), której głównym założeniem jest komponowanie posiłków tak, by aktywować geny odpowiedzialne za produkcję białek sirtuin, które chronią komórki przed starzeniem. Jednak, jak w większości modnych diet odchudzających, sekretem diety sirt jest ujemny bilans energetyczny (dostarczasz mniej kalorii niż zjadasz), a tajemnicze sirtuiny aktywują się pod wpływem restrykcji kalorycznych i przeciwutleniaczy z żywności, które przecież nie są niczym nowym w dietetyce. Poza tym w powszechnej opinii moc antyoksydantów (inaczej przeciwutleniaczy) z żywności jest przeceniana. Dlaczego? Przeczytaj!

czytaj więcej
Woda z cytryną

Co daje picie wody z cytryną?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Woda z cytryną, szczególnie wypita na czczo, to jeden ze sposobów polecanych na oczyszczenie wątroby, odkwaszenie organizmu i odchudzanie. Choć sama polecam moim Pacjentom picie wody z cytryną lub pomarańczą rano, to jednak czynność ta nie ma „magicznych” właściwości. Działanie wody z cytryną sprowadza się przede wszystkim do nawadniania i pobudzania pracy przewodu pokarmowego. Co z pozostałymi, teoretycznymi prozdrowotnymi właściwościami? To mit!

czytaj więcej
Dieta cud

Błędne koło odchudzania – 5 sygnałów, że przesadziłaś z dietami cud

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już każdej diety i żadna nie działa to ten post napisałam specjalnie dla Ciebie. Poznaj 5 sygnałów, które świadczą o tym, że wpadłaś w błędne koło odchudzania.

czytaj więcej

Tempeh

Tempeh – co to jest? Wartość odżywcza, jak jeść + przepis

 933 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Tempeh to źródło pełnowartościowego białka roślinnego, to także bardzo dobry zamiennik mięsa. Produkt ten powstaje z fermentowanych nasion soi. Nie próbowałaś/eś? Pora to zmienić!

czytaj więcej
Tydzień Metamorfozy z Ewą Chodakowską

Tydzień metamorfozy z Ewą Chodakowską – byłam, przeżyłam i…jestem zachwycona!

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Przeżyłam Tydzień Metamorfozy z Ewą Chodakowską nad polskim morzem zimą. Nie dość, że przeżyłam to jeszcze przewietrzyłam głowę, nabrałam kondycji, poznałam mnóstwo wspaniałych osób i zmierzyłam się ze stereotypem „typowej fanki Ewy”, który siedział w mojej głowie. Chcesz wiedzieć, jak było?

czytaj więcej

Insulinooporność

25 objawów insulinooporności [INFOGRAFIKA]

 922 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Co to jest insulinooporność? Jakie są jej objawy? Przygotowałam dla Ciebie infografikę na której pokazuję 25 najczęstszych objawów insulinooporności. Sprawdź, czy powinnaś/powinieneś się niepokoić.

czytaj więcej
Niedoczynność tarczycy

Choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy – na jakie objawy zwracać uwagę?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Niedoczynność tarczycy, także ta występująca w przebiegu choroby Hashimoto, oddziałuje na cały organizm. Receptory dla hormonów tarczycy są na każdej komórce ludzkiego ciała, dlatego ich niedobór daje objawy o ogromnym zróżnicowaniu, z całego organizmu.

czytaj więcej

Social media

Social media a pewność siebie – jak kultura obrazkowa zmienia postrzeganie ciała?

 1000 693 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Intuicyjnie z pewnością zdajesz sobie sprawę, że media społecznościowe nie wpływają dobrze na Twoją pewność siebie, ale człowiek ma w sobie naturalną ciekawość i brnie dalej, skroluje, ogląda, słucha relacji o pierdołach.

Dziś zapraszam Was na wpis o tym, w jaki sposób media społecznościowe, w szczególności Instagram, niszczą dobry stosunek do ciała i sprawiają, że zaczynamy wątpić w tą naszą wspaniałą maszynerię życia, zaczynamy ją krytykować, poniżać. Dlaczego tak się dzieje?

czytaj więcej