25 objawów insulinooporności [INFOGRAFIKA]

Co to jest insulinooporność? Jakie są jej objawy? Przygotowałam dla Ciebie infografikę na której pokazuję 25 najczęstszych objawów insulinooporności. Sprawdź, czy powinnaś/powinieneś się niepokoić.

Na skróty:

• Co to jest insulinooporność?
• Insulinooporność a otyłość
• Insulinooporność objawy
• Infografika

Co to jest insulinooporność?

Insulinooporność (nie insulinoodporność) to stan, w którym komórki ciała nie reagują na hormon wydzielany przez trzustkę – insulinę. Zadaniem insuliny jest umożliwić komórkom wykorzystanie glukozy (cukru), która krąży we krwi po spożyciu posiłku. Insulina jest jak klucz do zamka komórek – otwiera je na glukozę. Glukoza, która trafia do komórek może być:

• wykorzystana na bieżące potrzeby energetyczne organizmu,
• zmagazynowana w postaci tkanki tłuszczowej.

W insulinooporności komórki nie reagują na insulinę prawidłowo. Mimo obecności klucza pozostają zamknięte. To powoduje, że we krwi wciąż utrzymuje się wysokie stężenie glukozy we krwi, które na dłuższą metę może uszkadzać komórki. Ponieważ komórki nie reagują to trzustka zaczyna wydzielać coraz więcej insuliny. Wciąż nic? Dochodzi do paradoksu – we krwi krąży glukoza, a to sygnał sytości dla mózgu, ale insulinooporne komórki nie potrafią z tej glukozy skorzystać i w rzeczywistości „głodują”.

Trzustka wydziela więcej i więcej insuliny aż w końcu próg wrażliwości komórek zostaje przekroczony i na „hura” wszystkie otwierają się na glukozę. Dochodzi do gwałtownego spadku stężenia glukozy we krwi, a Ty czujesz wilczy głód.

Insulinooporność to pierwszy krok do cukrzycy typu II, ale też nie wyrok. Dzięki kombinacji diety, aktywności fizycznej i leczenia (najczęściej metforminą) udaje się zmniejszyć nasilenie insulinooporności. Insulinooporność to objaw nie choroba.

Insulinooporność a otyłość

Czy insulinooporność utrudnia odchudzanie? Niekoniecznie. Faktem jest, że insulinooporność najczęściej rozwija się w wyniku otyłości, a raczej nadmiernego spożycia energii (za wysoka kaloryczność). 

Poprzez zjawisko insulinooporności komórki bronią się przed kolejnym dowozem kalorii. Mówią w ten sposób „mam dość”, nie jedz już tak dużo. Oczywiście sprawa nie zawsze jest taka prosta, bo bywa, że insulinooporność ma podłoże genetyczne i występuje u szczupłej osoby. Bywa też, że objaw ten towarzyszy innym schorzeniami np. chorobie Hashimoto czy zespołowi policystycznych jajników.

Z pewnością jednak insulinooporość nie sprawia, że odchudzanie jest niemożliwe. Więcej na ten temat przeczytasz w ciekawym wpisie Damian Parola „Czy insulinooporność ułatwia odchudzanie?”.

Insulinooporność objawy

Przygotowałam dla Ciebie zestawienie 25 najczęstszych objawów insulinooporności. Większość z nich jest niespecyficzna i może wskazywać także na inne schorzenia. Jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność zgłoś się do lekarza. 

Wymienione objawy związane są z insulinoopornością lub z towarzyszącymi jej często schorzeniami (np. PCO – zespół policystycznych jajników). Pamiętaj – możesz mieć tylko kilka objawów lub obserwować je wszystkie. 

1. Przewlekłe zmęczenie
2. Otyłość brzuszna
3. Nagłe napady głodu (szczególnie na słodkie produkty)
4. Nagła senność (trudna do opanowania)
5. Spadek libido
6. Trudności w koncentracji
7. Uczucie „mgły” na umyśle
8. Rozdrażnienie
9. Tępe bóle głowy
10. Rogowacenie ciemne (pod pachami, na szyi, na dłoniach)
11. Wzmożone uczucie zimna
12. Tycie bez wyraźnej przyczyny
13. Zatrzymywanie płynów
14. „Nalana” twarz
15. Trądzik
16. Nadmierne owłosienie
17. Trudności z zajściem ciążę
18. Poronienia
19. Zmienne nastroje
20. Depresja
21. Nadciśnienie tętnicze
22. Podwyższone stężenie cholesterolu
23. Podwyższone stężenie kwasu moczowego
24. Podwyższone stężenie trójglicerydów
25. Nieprawidłowe wyniki testu OGGT (obciążenie glukozą 75 g)

Infografika

Niestety WordPress automatycznie zmniejsza mi wielkość pliku graficznego z infografika, dlatego jeśli chcesz pobrać infografikę w lepszej wersji to kliknij w poniższy link.

Pobierz i zapisz infografikę:  25 objawów insulinooporności

O oprawę graficzną infografiki dba Adam Kotecki

Zdjęcie okładkowe: Karolina Grabowska/Stock Up

To również może Cię zainteresować:

• Dieta w insulinooporności
• Niedoczynność tarczycy i Hashimoto objawy – 30 najczęstszych
• Słodziki – czym są? Który zamiennik cukru wybrać?

Ten blog to skarbnica darmowej wiedzy o insulinooporności i nie tylko. Postaw mi wirtualną kawę, która umożliwi mi dalsze tworzenie treści.