Posts Tagged :

infografika

Infografika to prosty sposób na przekazanie sporej dawki wiedzy. Nic dziwnego, że cieszą się one sporym zainteresowaniem. Obrazowe przekazanie cennych informacji pozwala na szybkie zapoznanie się z tematem oraz na lepsze ich zapamiętanie. Przygotowałam dla Ciebie infografiki, które pomogą Ci odnaleźć się w dietetycznym świecie. Możesz je pobrać, by cenne informacje i praktyczne porady zostały z Tobą na dłużej. Ułatwią Ci one zrozumienie zasad zdrowego żywienia, a także pozwolą w wyborze produktów spożywczych. Zobacz i pobierz infografiki o zdrowym odżywianiu i odchudzaniu opracowane przez dietetyka!

Mikrobiota, mikroflora jelitowa, poznaj jej funkcje - okładka wpisu z infografiką dietetyka

Mikrobiota jelitowa (mikroflora) – poznaj jej funkcje! [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Już chyba każdy słyszał o bakteriach, które zamieszkują jelito grube człowieka. Codziennie dowiadujemy się o nich coraz więcej, choć wciąż pozostaje więcej znaków zapytania niż udzielonych odpowiedzi. Mikroflora jelitowa, a w zasadzie mikrobiota wpływa nie tylko na proces trawienia, ale prawdopodobnie reguluje także masę ciała i nastrój. Czy nasze ciała są gospodarzami, czy też jesteśmy tylko nośnikiem tej wielkiej, zróżnicowanej rodziny mikroorganizmów. Zobaczcie, co warto wiedzieć o mikrobiocie jelitowej!

czytaj więcej
Świeża bazylia przyprawia bez soli

Jak przyprawiać bez soli? 8 trików [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Polacy jadają 2-3 krotnie za dużo soli! Zbyt wysokie spożycie soli to zaś prosta droga do nadciśnienia i chorób układu krwionośnego. Dlatego dziś pokażę ci czym zastąpić sól! Przyprawianie bez soli nie jest trudne, a dania przygotowane w ten sposób mają (wbrew pozorom) mnóstwo smaku

czytaj więcej

Koktajl owocowy

Jak przygotować zdrowy, sycący koktajl/smoothie? [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Dlaczego warto pić koktajle? Bo to idealny posiłek dla zabieganych! W zależności od konstrukcji koktajl może być lekką przekąską lub śniadaniem czy lunchem w biegu. Wszystko zależy od tego jakich składników użyjecie. Zobaczcie na infografice jak przygotować zdrowy, sycący i smaczny koktajl (smoothie)! To tylko 6 prostych kroków!

czytaj więcej
Odchudzanie

Jak przebiega dieta odchudzająca? Etapy odchudzania [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
7

Kiedy rozpoczynam dietę odchudzającą (a w zasadzie cały program) z pacjentem wiem, że będzie on miał pewien przewidywalny przebieg. Przewidywalny, ale z dozą niepewności, bo każdy człowiek inaczej reaguje na zmianę diety. Zadaniem dietetyka jest na bieżąco reagować na trudności w czasie odchudzania. Odchudzanie ma jednak pewne etapy, które powtarzają się u blisko 90% osób. Warto je znać, by wiedzieć co się wydarzy.

czytaj więcej

Sałatka warzywna

Źródła wapnia i żelaza na diecie wegańskiej – TOP 5 [infografika]

 1024 684 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Na te dwa składniki warto zwrócić szczególną uwagę na diecie wegańskiej!

czytaj więcej

Nawodnienie trening

Jak pić PRZED, W TRAKCIE i PO treningu? [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 679 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Nawodnienie przed, po i w trakcie treningu to jeden z najważniejszych czynników wpływających na wydolność i w konsekwencji efekty treningu. Jak nawadniać się prawidłowo?

czytaj więcej

Etykiety żywności

7 zasad czytania etykiet żywności [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Zakupy spożywcze mogą być prawdziwym wyzwaniem. O naszą uwagę walczą producenci przy pomocy wszechobecnej reklamy jak i sklepy, których wnętrza, kolorystyka, ustawienie produktów, czy nawet zapach zaplanowane zostały tak, by wywołać reakcję: „Kupuj!”. Jak odnaleźć się w tej dżungli i na co zwracać uwagę czytając etykiety żywności? Zobacz!

czytaj więcej

badania przed dietą

12 must have badań przed dietą [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1000 666 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Zanim zaczniesz dietę odchudzającą zrób badania laboratoryjne krwi i moczu! Od och wyników zależą założenia jadłospisu, ale także twoje bezpieczeństwo i zdrowie. Wymagaj tego od swojego dietetyka!

czytaj więcej
Warzyna zupa krem z posiekanym szczypiorkiem na szarym tle. Obok pestki dyni.

Jak przygotować zdrową zupę? [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Zdrowa zupa nie dość, że w zasadzie robi się sama to jeszcze może rozgrzać, poprawić humor, a przede wszystkim być pełnowartościowym posiłkiem. Zobacz prosty schemat na infografice, który pozwoli ci każdą zupę zamienić w zdrowe danie!

czytaj więcej

Owsianka z owocami - zawiera gluten

Co zawiera gluten? [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 684 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Wciąż dostaję pytania: co zawiera gluten? Czy gluten jest w owsie? Czy można jeść kukurydzę? Specjalnie dla was przygotowałam przejrzystą infografikę do pobrania w pdf.

czytaj więcej