Odchudzanie

Odchudzanie z pomocą dietetyka. Jak zdrowo schudnąć?

Zobacz ciekawe wpisy związane z odchudzaniem. Porady dietetyka Barbary Dąbrowskiej-Górskiej dotyczące odchudzania.

Odchudzanie z pomocą dietetyka. Jak zdrowo schudnąć?

Zobacz ciekawe wpisy związane z odchudzaniem. Porady dietetyka Barbary Dąbrowskiej-Górskiej dotyczące odchudzania.

Skład ciała

Szybkie i wolne tempo odchudzania: porównanie składu ciała

1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii. Jak ma to wpływ na skład ciała?

Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować, o tyle niższa masa kośćca to już problem na całe życie i możliwa osteopenia, a potem osteoporoza.

czytaj więcej

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska (norweska) – opinia dietetyka

1024 682 Barbara Dąbrowska-Górska

Dieta kopenhaska (norweska) jest jedną z najpopularniejszych i najniebezpieczniejszych diet jakie znam. Przeczytaj dlaczego!

czytaj więcej

Śmieszne ziemniaki

Liczenie kalorii – pułapki, w które wpadasz nieświadomie

1024 637 Barbara Dąbrowska-Górska

Poznajcie 3 fakty o kaloriach, w których nikt wam nie powie! Musisz to wiedzieć, zanim zaczniesz się odchudzać.

czytaj więcej
Hormony a odchudzanie

Problemy z odchudzaniem? To mogą być hormony! Zaburzenia hormonalne a tycie.

848 566 Barbara Dąbrowska-Górska

Hormony to dość duża grupa związków o szeroko pojętym działaniu regulacyjnym. Bez nich procesy w organizmie zachodzę niewydajnie lub nie zachodzą w ogóle. Mają one działanie swoiste, co oznacza, że działają tylko tam, gdzie powinny. Część hormonów wydzielana jest do krwi i w ten sposób dociera do miejsca docelowego, którym jest dany narząd, część zaś działa tylko w obrębie danej tkanki. Do prawidłowego działania ciało ludzkie potrzebuje niewielkiej ilości hormonów, jednak wahania ich stężenia, zarówno nadwyżki, jak i niewystarczająca synteza mają przeważnie dość poważne skutki metaboliczne. Zazwyczaj takie zmiany wiążą się także ze złym samopoczuciem. Hormony mogę też wpływać na twoją wagę (masę ciała).

czytaj więcej
Dieta odchudzająca

Brak efektów na diecie odchudzającej? Zobacz, jakie błędy rujnują Twoje wysiłki!

1000 666 Barbara Dąbrowska-Górska

Poznaj 5 najczęstszych błędów popełnianych w trakcie odchudzania, na diecie odchudzającej. Z doświadczenia dietetyka…

czytaj więcej

Zapotrzebowanie kaloryczne

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

1000 667 Barbara Dąbrowska-Górska

Na całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne człowieka składają się: tzw. podstawowa przemiana materii oraz ponadpodstawowa przemiana materii, oba współczynniki pozwalają wyznaczyć dobową ilość kilokalorii, którą powinno się dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem, czyli tzw. całkowitą przemianę materii. Zobacz jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

czytaj więcej
Dietetyk dla firm

Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania?

1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

Wiele osób przychodzi do mnie z nierealnymi założeniami dotyczącymi celu odchudzania i czasu trwania diety. Z tego powodu postanowiłam napisać krótki przewodnik: Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania.

Najważniejsze, co chcę byście zapamiętali z całego wpisu to, że cel odchudzania powinien być:

KONKRETNY,

MIERZALNY,

TERMINOWY.

czytaj więcej