Odchudzanie

    Odchudzanie z pomocą dietetyka. Jak zdrowo schudnąć?

    Zobacz ciekawe wpisy związane z odchudzaniem. Porady dietetyka Barbary Dąbrowskiej-Górskiej dotyczące odchudzania.

    Dieta kopenhaska

    Dieta kopenhaska (norweska) – opinia dietetyka

    1024 682 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dieta kopenhaska (norweska) jest jedną z najpopularniejszych i najniebezpieczniejszych diet jakie znam. Przeczytaj dlaczego!

    Czytaj więcej

    Śmieszne ziemniaki

    3 FAKTY o kaloriach, o których mogłeś/mogłaś nie wiedzieć!

    1024 637 Barbara Dąbrowska-Górska

    Poznajcie 3 fakty o kaloriach, w których nikt wam nie powie! Musisz to wiedzieć, zanim zaczniesz się odchudzać.

    Czytaj więcej

    Hormony a odchudzanie

    Hormony- ich wpływ na wagę (masę ciała) i apetyt

    848 566 Barbara Dąbrowska-Górska

    Hormony to dość duża grupa związków o szeroko pojętym działaniu regulacyjnym. Bez nich procesy w organizmie zachodzę niewydajnie lub nie zachodzą w ogóle. Mają one działanie swoiste, co oznacza, że działają tylko tam, gdzie powinny. Część hormonów wydzielana jest do krwi i w ten sposób dociera do miejsca docelowego, którym jest dany narząd, część zaś działa tylko w obrębie danej tkanki. Do prawidłowego działania ciało ludzkie potrzebuje niewielkiej ilości hormonów, jednak wahania ich stężenia, zarówno nadwyżki, jak i niewystarczająca synteza mają przeważnie dość poważne skutki metaboliczne. Zazwyczaj takie zmiany wiążą się także ze złym samopoczuciem. Hormony mogę też wpływać na twoją wagę (masę ciała).

    Czytaj więcej

    Dieta odchudzająca

    5 najczęstszych błędów popełnianych na diecie odchudzającej

    1000 666 Barbara Dąbrowska-Górska

    Poznaj 5 najczęstszych błędów popełnianych w trakcie odchudzania, na diecie odchudzającej. Z doświadczenia dietetyka…

    Czytaj więcej

    Zapotrzebowanie kaloryczne

    Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

    1000 667 Barbara Dąbrowska-Górska

    Na całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne człowieka składają się: tzw. podstawowa przemiana materii oraz ponadpodstawowa przemiana materii, oba współczynniki pozwalają wyznaczyć dobową ilość kilokalorii, którą powinno się dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem, czyli tzw. całkowitą przemianę materii. Zobacz jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

    Czytaj więcej

    Dietetyk dla firm

    Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania?

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Wiele osób przychodzi do mnie z nierealnymi założeniami dotyczącymi celu odchudzania i czasu trwania diety. Z tego powodu postanowiłam napisać krótki przewodnik: Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania.

    Najważniejsze, co chcę byście zapamiętali z całego wpisu to, że cel odchudzania powinien być:

    KONKRETNY,

    MIERZALNY,

    TERMINOWY.

    Czytaj więcej