fbpx
    Wpisy:

    nawodnienie

    Prawidłowe nawodnienie organizmu jest kluczowe dla funkcjonowania ludzkiego ciała. Zależy od niego nie tylko sprawność fizyczna, ale także psychiczna.  Niestety już niewielkie odwodnienie skutkuje pogorszeniem funkcji ciała. Stawiaj przede wszystkim na płyny bezkaloryczne, minimum 1,5 litra dziennie. Co jeszcze warto wiedzieć? Przeczytaj!

    czy kawa jest zdrowa

    Czy kawa jest zdrowa? Fakty i mity na temat kawy

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Jak to w końcu jest z małą czarną? Czy kawa jest zdrowa? A może wręcz przeciwnie? Zebrałam dla Was 9 najczęściej powtarzanych przekonań o kawie. Każde z nich zweryfikowałam. Chcesz się dowiedzieć, czy kawa wypłukuje magnez, czy można ją pić w ciąży i czy pobudza na krótko? Przeczytaj ten wpis!

    Czytaj więcej
    Jak nawodnić organizm?

    Jak nawodnić organizm? Co pić latem?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Wysokie temperatury sprawiają, że pocisz się znacznie obficiej, a co za tym idzie dochodzi do zwiększonej utraty wody i cennych elektrolitów (przede wszystkim sodu i chloru). Zapotrzebowanie na płyny latem może zwiększać się dwukrotnie, nawet do 3-4 litrów na dobę. Jak nawodnić organizm i jednocześnie nie dostarczać zbyt dużej ilości energii? Przeczytajcie mój przewodnik.

    Czytaj więcej
    Woda z cytryną

    Co daje picie wody z cytryną?

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Woda z cytryną, szczególnie wypita na czczo, to jeden ze sposobów polecanych na oczyszczenie wątroby, odkwaszenie organizmu i odchudzanie. Choć sama polecam moim Pacjentom picie wody z cytryną lub pomarańczą rano, to jednak czynność ta nie ma „magicznych” właściwości. Działanie wody z cytryną sprowadza się przede wszystkim do nawadniania i pobudzania pracy przewodu pokarmowego. Co z pozostałymi, teoretycznymi prozdrowotnymi właściwościami? To mit!

    Czytaj więcej

    Jelitówka co jeść

    Jelitówka – co jeść, co pić? Dieta a grypa jelitowa (rotawirus)

    1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska

    Jelitówka to nic innego jak infekcja potwornie zakaźnym rotawirusem, który niszczy błonę śluzową przewodu pokarmowego wywołując silną biegunkę i wymioty.  Zakażeniu towarzyszy zazwyczaj gorączka, znaczne osłabienie i rozbicie. Jelitówka i grypa żołądkowa, czy grypa jelitowa to określenia potoczne, bo grypa to choroba wirusowa wywoływana przez wirus grypy, a rotawirus jest…rotawirusem, to zupełnie inny rodzaj wirusa. Bardzo ważnym elementem leczenia jest odpowiednia dieta i nawodnienie.

    Czytaj więcej

    Nawodnienie trening

    Jak pić PRZED, W TRAKCIE i PO treningu? [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

    1024 679 Barbara Dąbrowska-Górska

    Nawodnienie przed, po i w trakcie treningu to jeden z najważniejszych czynników wpływających na wydolność i w konsekwencji efekty treningu. Jak nawadniać się prawidłowo?

    Czytaj więcej

    Dieta płynna

    Jak i po co stosować dni płynne? Trik imprezowy

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    To się zdarza w życiu każdej kobiety. Zbliża się ważne wyjście, chcemy wyglądać rewelacyjnie, a tu sukienka lekko przyciasna. Są sposoby na to, aby schudnąć szybko do imprezy, ale musisz zrobić to świadomie i odpowiedzialnie. Czy wiesz czym są dni płynne?

    Czytaj więcej