Posts Tagged :

dieta

Jak komponować zdrową dietę? Poznaj zasady zdrowego odżywiania, przeczytaj wpisy blogowe dietetyka. Dowiedz się, jak zdrowo jeść!

triki dietetyka

30 małych zmian w diecie i myśleniu, które pomogą ci jeść zdrowo!

 1024 570 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Nowy rok sprzyja zmianie. Bez względu na to, czy robisz postanowienia noworoczne czy nie, możesz wykorzystać ten czas (i każdy inny) na małe modyfikacje w diecie i myśleniu o zdrowym stylu życia. Zobacz 30 mini trików dietetyka!

czytaj więcej

Dietetyczne i fitnessowe trendy 2019. Na zdjęciu dłonie kobiety, która zwija matę do ćwiczeń.

Dietetyczne i fitnessowe trendy, o których będzie głośno w 2019 roku!

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Czym będzie żył świat fitnessowy i dietetyczny w tym roku? Na horyzoncie widać wyraźnie kilka mocnych trendów. Czas pokaże, który z nich przyjmie się na stałe, a który odejdzie niebawem w zapomnienie. Zobaczcie przegląd dietetycznych i fitnessowych trendów 2019 roku.

czytaj więcej

W morzy pływa świnia z kaczką na grzbiecie.

Dieta South Beach (dieta plaż południowych) – zasady, efekty + opinia dietetyka

 1024 685 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Dieta South Beach to propozycja diety odchudzającej, która bazuje na początku na diecie białkowej. Potem jadłospis jest stopniowo rozszerzany. Zobacz, co doświadczony dietetyk sądzi o tej popularnej metodzie na odchudzanie.

czytaj więcej

Tort owocowy z wbitym napisem "Hapiness is a piece of cake" - szczęście to kawałek ciasta!

Habitutacja na diecie, czyli dlaczego „zakazane” nie powinno być zakazane!

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Z czym kojarzy się dieta? Z ograniczeniami! Odchudzanie to męka i ciągła walka z pokusą zjedzenia zakazanych potraw. Lody, czekolada, pizza, szarlotka….A co gdybym Ci powiedziała, że bezwarunkowe przyzwolenie na zjedzenie wszystkiego i niedzielenie potraw na dozwolone i niedozwolone jest koniecznym elementem zdrowej relacji z jedzeniem? Wykorzystamy do tego habituację! Co to takiego? Czytaj dalej…

czytaj więcej

Mała dziewczynka pokazana od tyłu huśta się na huśtawce. Dziewczynka ubrana jest w białą bluzkę, spódniczkę i różowe kalosze.

Dlaczego moja 9 letnia córka tyje? [CASE STUDY] z gabinetu dietetyka

 1024 671 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Mój gabinet odwiedziła 9 letnia Gabrysia wraz z mamą, która była zaniepokojona zbyt wysoką masą ciała córki. Analiza pomiarów wykazała otyłość. Gabrysia przy wzroście 132 cm ważyła 55 kg, co wskazało na masę ciała powyżej 97 centyla na siatkach centylowych dla dziewcząt. We współpracy z małą pacjentką i jej mamą postanowiłam przeanalizować dietę dziewczynki, by poszukać przyczyn problemu i zmienić dietę dziecka.

czytaj więcej

Pozytywna dietetyka - 10 zasad

10 zasad POZYTYWNEJ DIETETYKI #pozytywnadietetyka

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Pozytywna Dietetyka pozwoli Ci odzyskać kontakt z ciałem i naturalnie utrzymywać prawidłową masę ciała! Zobacz 10 najważniejszych zasad Pozytywnej Dietetyki!

czytaj więcej
Biała kartka z napisem mindfulness - pozytywna dietetyka

Pozytywna dietetyka – koniec reżimu diet, detoksów i pseudodietetyków! #poztywnadietetyka

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

To będzie zupełnie inny wpis. W zawodzie dietetyka pracuję już 11 lat, a jednak wciąż się rozwijam. Długo dojrzewałam do tej zmiany! Obserwuję bacznie świat dietetyki i mam już dość pseudonauki, wpędzania ludzi w poczucie winy, serwowania im detoksów i innych bzdur. Właśnie dlatego opracowałam podejście POZYTYWNA DIETETYKA, które zwraca ci mądrość i szacunek do ciała. W tym nurcie działam podświadomie już od dawna, ale dziś oficjalnie ogłaszam to światu!

czytaj więcej
Sprzęt kuchenny

Zaczynasz dietę? Zobacz sprzęt kuchenny, który pomaga zdrowo gotować! [LISTA]

 1024 684 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Dobrej jakości sprzęt kuchenny ułatwia zdrowe gotowanie. Nie musisz inwestować w drogie gadżety, ale dobrze zaopatrzona kuchnia pozwoli używać mniej tłuszczu, gotować szybciej i zdrowiej. Zobacz moją subiektywną listę sprzętu AGD potrzebnego do gotowania dietetycznych przepisów.

czytaj więcej

all inclusive, dieta na wakacjach

Jak nie przytyć na wczasach all inclusive? Dieta, odchudzanie a all inclusive

 1024 684 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Zasłużyliście, jedziecie odpocząć, chcieliście zaszaleć…i tak oto trafiacie na wczasy all inclusive. Hmm problem jest taki, że ostatnie kilka miesięcy poświęciłaś/poświęciłeś na zmianę nawyków żywieniowych. Jesz zdrowo, ćwiczysz, dlatego boisz się, że po all inclusive przytyjesz? Jak temu zapobiec? Jak nie zrujnować diety odchudzającej na wakacjach?

czytaj więcej