fbpx

    Muffiny jajeczne z warzywami i ziołami (idealne na wynos)

    Muffiny jajeczne
    1000 662 Barbara Dąbrowska-Górska

    Muffiny jajeczne to bardzo ciekawy i szybki pomysł na danie na wynos. Nowe zastosowanie dla formy do muffinek :).

    Ten przepis na muffiny z jajek to idealna propozycja na posiłek pełen białka do pracy i szkoły. Wygodna forma i różnorodność sprawiają, że mini omlety się nie nudzą. Poniższy przepis potraktuj jak bazę, wymieniaj warzywa, dodatki, przyprawy, zioła. Eksperymentuj!

    Muffiny jajeczne z warzywami i ziołami

    Składniki:

    • 4 jajka,
    • ½ pokrojonej w kostkę papryki czerwonej,
    • 2 łyżki tartego żółtego sera,
    • 2 plasterki szynki parmeńskiej pokrojonej w małe paseczki,
    • sól,
    • pieprz,
    • łyżka oliwy z oliwek,
    • posiekana natka pietruszki lub szczypiorek,
    • łyżeczka słodkiej, mielonej papryki.
    Muffiny jajeczne z warzywami

    Jak zrobić muffiny jajeczne z warzywami i ziołami?

    1. Do miski wrzuć paprykę, ser, szynkę i posiekaną natkę pietruszki/szczypiorek.
    2. Jajka roztrzep z solą, pieprzem i papryką mieloną.
    3. Oliwą posmaruj foremki do muffinów.
    4. Jajka wymieszaj ze składnikami stałymi.
    5. Masą jajeczną napełnij foremki do ¾ wysokości,.
    6. Mini omlety piecz 15 minut w 180 stopniach.

    Zobacz inne przepisy dietetyka:

    Barbara Dąbrowska-Górska
    Autor

    Barbara Dąbrowska-Górska

    Dietetyk z powołania, z wyższym wykształceniem żywieniowym! Praca z Pacjentami daje mi ogromną satysfakcję. Wiem, że mam swój udział w dłuższym i lepszym życiu moich podopiecznych! Na co dzień piszę także bloga eksperckiego. Stworzyłam Pozytywną Dietetykę, pomagam odzyskać zdrową relację z ciałem. Napisz do mnie na adres e-mailowy: kontakt@barbaradabrowska.pl. Chcesz skorzystać z mojej pomocy? Zamów indywidualną dietę online. Umów się na konsultację online. Kup gotowe jadłospisy.

    Wszystkie wpisy autora Barbara Dąbrowska-Górska

    Zostaw komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.