fbpx

    BLOG

    Suplementy diety

    Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć?

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Czy po wysłuchaniu reklam w radiu mieliście kiedykolwiek wrażenie, że nagle czujecie się gorzej? Dotarło do Was, że jesteście przewlekle zmęczeni, macie skurcze mięśniowe, problemy ze snem, zatrzymujecie płyny i z pewnością jesteście zakwaszeni? To producenci suplementów diety zadbali o to, byście tak się poczuli i w drodze z pracy do domu wstąpili do apteki.

    Czytaj więcej
    Zapotrzebowanie kaloryczne

    Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

    1000 667 Barbara Dąbrowska-Górska

    Na całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne człowieka składają się: tzw. podstawowa przemiana materii oraz ponadpodstawowa przemiana materii, oba współczynniki pozwalają wyznaczyć dobową ilość kilokalorii, którą powinno się dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem, czyli tzw. całkowitą przemianę materii. Zobacz jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

    Czytaj więcej
    Lunchbox Black&blum. Recenzja, test.

    Lunchbox Blackblum Bentobox :: test, recenzja

    1024 724 Barbara Dąbrowska-Górska

    lunchboxie Black&Blum Bentobox chciałoby się powiedzieć mały, ale jary (wybaczcie kolokwializmy).

    Pojemnik mieści maksymalnie 300ml, dlatego jest odpowiedni dla kobiet na diecie, dzieci, lub wtedy, kiedy spędzamy poza domem tylko kilka godzin i potrzebujemy zabrać ze sobą mały lunch.

    Czytaj więcej

    Smoothie z kaszą jaglaną i owocami

    Smoothie z kaszą jaglaną i owocami [PRZEPIS]

    1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska

    Smoothie z kaszą jaglaną jest super sycące, zawiera sporo białka i węglowodanów złożonych, a do tego błonnik pokarmowy i porcję antyoksydantów. Regeneracja w czystej postaci! 🙂

    Czytaj więcej
    "Smakowta Ella" okładka

    Smakowita Ella, Ella Woodward :: na półce dietetyka [RECENZJA]

    369 500 Barbara Dąbrowska-Górska

    Dawno nie było tu żadnej recenzji książki kulinarnej, dlatego niniejszym poprawiam swoje zachowanie…

    „Smakowita Ella”, a w zasadzie Ella Woodward to „kulinarne, cudowne dziecko”. Dzięki zmianie nawyków żywieniowych odzyskała to, co najważniejsze, zdrowie, ale zyskała też rozgłos, rozpoznawalność i całkiem nieźle zarobki. Jak Ella to zrobiła?

    Czytaj więcej
    Weganizm

    Pełnowartościowa dieta wegańska – to nie jest trudne!

    1024 637 Barbara Dąbrowska-Górska

    Wegetarianizm i weganizm to coraz popularniejsze sposoby żywienia polegające na ograniczeniu lub całkowitym wyeliminowaniu produktów pochodzenia zwierzęcego. Masz ochotę spróbować diety wegańskiej? Zastanawiasz się, czy jest to dieta pełnowartościowa i bezpieczna? Poznaj proste zasady, na bazie których zbudujesz zdrowy jadłospis wegański.

    Czytaj więcej
    Dietoterapia

    Homocysteina – dlaczego warto ją badać?

    849 566 Barbara Dąbrowska-Górska

    Wykazuję ostatnio skłonność do pisania tekstów o trudnej tematyce. Trudnej, ale szalenie istotnej dla Waszego zdrowia. To kolejny post, który powstał pod wpływem życiowej inspiracji, a raczej kiepskich wyników kilku przystojnych, młodych mężczyzn w pełni sił. Przyznaję, że trochę też z troski o zdrowie własne, ale o tym za chwilę.

    Dziś pomówimy o…homocysteinie.

    Czytaj więcej

    Dietetyk dla firm

    Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania?

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Wiele osób przychodzi do mnie z nierealnymi założeniami dotyczącymi celu odchudzania i czasu trwania diety. Z tego powodu postanowiłam napisać krótki przewodnik: Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania.

    Najważniejsze, co chcę byście zapamiętali z całego wpisu to, że cel odchudzania powinien być:

    KONKRETNY,

    MIERZALNY,

    TERMINOWY.

    Czytaj więcej