Posts Tagged :

dieta

Jak komponować zdrową dietę? Poznaj zasady zdrowego odżywiania, przeczytaj wpisy blogowe dietetyka. Dowiedz się, jak zdrowo jeść!

Dieta jadłospis

Dieta odchudzająca gotowa (jadłospis) vs dieta online – co wybrać?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Coraz częściej pytacie mnie o gotowe diety odchudzające w postaci jadłospisu do kupienia. Na Waszą prośbę, już w grudniu, otwieram sklep, w którym będzie można kupić 7 dniową dietę bazującą na produktach dostępnych przez cały rok. Do wyboru będziecie mieli różne kaloryczności od 1500 do 2500 kcal na dobę (pomagam w doborze kaloryczności). Jednak warto mieć świadomość, że nie dla każdego jest to dobre rozwiązanie. Kiedy warto skorzystać z indywidualnej diety online, a kiedy postawić na gotowy jadłospis diety odchudzającej?

czytaj więcej
Sibo

SIBO – co to jest? Objawy SIBO, leczenie i dieta

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

SIBO to choroba, w której bakterie pojawiają się w przewodzie pokarmowym nie tam, gdzie powinny, czyli w jelicie cienkim. Czynią tam więcej złego niż dobrego (jak w jelicie grubym). Najczęstszymi objawami SIBO są bóle brzucha, wzdęcia i biegunki.

czytaj więcej
Dieta 2000 kcal

Dieta 2000 kcal – darmowa dieta na start dla mężczyzny i aktywnej kobiety

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Przygotowałam dla Was darmową dietę 2000 kcal. Dieta 2000 kcal będzie odpowiednia dla mężczyzny, które chce schudnąć. Może ją także zastosować aktywna kobieta, której celem jest utrzymanie masy ciała na stałym poziomie.

czytaj więcej
Jak przestać jeść słodycze?

Jak przestać jeść słodycze?

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

W instagramowej ankiecie zapytałam Was, co związanego z dietą sprawia Wam największą trudność w czasie kwarantanny. Najczęściej pojawiającą się odpowiedzią było „jedzenie słodyczy”. Pomyślałam, że to dobra „okazja” (o ile można tak mówić o epidemii) do napisania wpisu o tym, jak przestać jeść słodycze?

czytaj więcej
Mity dietetyczne

Obalam najpopularniejsze mity dietetyczne

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Po lekturze kolejnego artykułu o diecie myślisz często „Ja już nic nie wiem!”? Informacje udostępniane w prasie czy internecie bardzo często sobie nawzajem przeczą. Nauka o żywności i żywieniu wciąż się rozwija, a teorie aktualne jeszcze 5 lat temu dziś już nie obowiązują. Z tego powodu narosło wiele mitów dotyczących odchudzania i zdrowej diety. W tym tekście obalam najczęściej powtarzane mity dietetyczne.

czytaj więcej

Dieta cud

Błędne koło odchudzania – 5 sygnałów, że przesadziłaś z dietami cud

 1000 700 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już każdej diety i żadna nie działa to ten post napisałam specjalnie dla Ciebie. Poznaj 5 sygnałów, które świadczą o tym, że wpadłaś w błędne koło odchudzania.

czytaj więcej

Dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa, detoks, który pokochały gwiazdy Hollywood ;-)

 1000 667 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Dietę cytrynową stosują ponoć największe gwiazdy Hollywood. Polega ona na piciu lemoniady cytrynowej (spokojnie policjancie żywieniowy, lemoniada jest bez cukru). Jakie są teoretyczne efekty diety? Oczyszczenie z toksyn, lepsze samopoczucie i waga niższa o kilkanaście kilogramów. Tyle teorii? Jak to wygląda w praktyce? To nie będzie wpis z cyklu miłe i przyjemne.

czytaj więcej

Intermittent Fasting

Intermittent fasting – czy warto stosować?

 900 600 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
4

Intermittent fasting to ciesząca się popularnością metoda na odchudzanie. Zakłada ona, że możesz jeść tylko w tzw. „oknie żywieniowym”, które trwa od 8 do 12 godzin. Przeczytaj, co o tym sądzi dietetyk.

czytaj więcej

Posiłek diety FODMAP - rozszerzanie jadłospisu.

Rozszerzanie diety FODMAP – praktyczny przewodnik

 1024 704 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Dieta FODMAP przynosi ulgę osobom z zespołem jelita drażliwego, bo eliminuje drażniące przewód pokarmowy pokarmy. Jednak musisz pamiętać, że to jest to dieta restrykcyjna. Eliminacyjnej fazy 1 nie można stosować dłużej niż 6 tygodni! Potem, by uniknąć niedoborów pokarmowych należy ponownie wprowadzić zakazane wcześniej produkty. Jak to zrobić? Zobacz mój przewodnik!

czytaj więcej
Na zdjęciu zbliżenie na grill. Na grillu leży boczek. Dieta ketogeniczna (ketogenna)

Dieta ketogeniczna (ketogenna) – zasady, efekty i opinia dietetyka

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
3

Dieta ketogeniczna promowana jest jako dieta odchudzająca zwalczająca problemy zdrowotne – cukrzycę czy choroby serca. To sposób żywienia, który znany jest w medycynie jako wsparcie leczenia padaczki, z którą farmakologia sobie nie radzi. Stosuje się go wyłącznie w ścisłej współpracy z dietetykiem i lekarzem. Jakim cudem dietę, w której 70% energii pochodzi z tłuszczu sprzedaje się jako dietę odchudzającą?

czytaj więcej