W pierwszym odcinku audycji Rebelianci (Radio Kapitał) rozmawialiśmy o skinny shamingu, czyli obrażaniu, szykanowaniu za szczupłość ciała. Zastanawialiśmy się, jakie konsekwencje ma skinny shaming, który jest formą przemocy psychicznej. Jak reagować na te bezrefleksyjne, krzywdzące komentarze? Bywa, że na ludzką głupotę nie ma lekarstwa, ale przed skinny shamingiem można i należy się bronić!
Skinny shaming, czyli…
Określenie skinny shaming pochodzi od angielskich słów skinny, czyli szczupły i shame, czyli wstyd.
- Szkieletor!
- Faceci nie psy, nie lecą na kości!
- Chuda suka!
- Wyglądasz jak z Oświęcimia!
To tylko niektóre określenia, jakie słyszą osoby szczupłe od „życzliwych” komentujących ich wygląd! Z jaką łatwością przychodzi niektórym komentowanie czyjegoś wyglądu bezrefleksyjnie, czasem używając bardzo brutalnych słów.
Czy jest społeczne pozwolenie na skinny shaming?
Posłuchaj pierwszego odcinka audycji Rebelianci (Radio Kapitał):
Jak radzić sobie ze skinny shamingiem?
W audycji omawialiśmy także kilka sposobów radzenia sobie z obrażaniem za szczupłość. Przeczytaj, co można zrobić, by bronić się przed skinny shamingiem. Więcej dowiesz się słuchając nagrania.
Przeczytaj także: Social media a pewność siebie – jak kultura obrazkowa zmienia postrzeganie ciała?
- Zacznij od siebie i nie komentuj wyglądu innych. W komentarzach odnoś się do wartości, emocji, wrażeń, a nie cech wyglądu.
- Stawiaj wyraźne granice i nazywaj rzeczy po imieniu, mów: „Nie życzę sobie, byś komentował wygląd mojego ciała. Proszę przestań tu i teraz, w tej sekundzie. To mnie boli, rani moje uczucia”
- Szybko zmieniaj temat, ale najpierw mów konkretnie, co Cię boli i Ci przeszkadza.
- Czasem nie ma innego wyjścia i musisz dosadnie zignorować obraźliwe wypowiedzi.
- Proś o wsparcie bliskich, jeśli wiesz, że w takich sytuacjach się „zacinasz”.
- Jeśli trzeba ograniczaj kontakty z osobą, która Cię krytykuje.
- Jeśli czujesz, że potrzebujesz to śmiało skorzystaj z pomocy psychoterapeuty.
W audycji zdradzamy też nietypowy sposób na „pomidora”. Posłuchaj!
Subskrybuj konto Rebelianci na Mixcloud!
Wpis jest częścią akcji Pozytywna Dietetyka
Zostaw komentarz