Zdrowa dieta

Zdrowa dieta, nowinki o odżywianiu. Ciekawe posty, wpisy o diecie.

Co w świecie dietetyki piszczy? Nowe modne diety, ważne wyniki badań naukowych. Przeczytaj wpisy Barbary Dąbrowskiej-Górskiej.

Zdrowa dieta, nowinki o odżywianiu. Ciekawe posty, wpisy o diecie.

Co w świecie dietetyki piszczy? Nowe modne diety, ważne wyniki badań naukowych. Przeczytaj wpisy Barbary Dąbrowskiej-Górskiej.

Dietetyczne i fitnessowe trendy 2019. Na zdjęciu dłonie kobiety, która zwija matę do ćwiczeń.

Dietetyczne i fitnessowe trendy, o których będzie głośno w 2019 roku!

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Czym będzie żył świat fitnessowy i dietetyczny w tym roku? Na horyzoncie widać wyraźnie kilka mocnych trendów. Czas pokaże, który z nich przyjmie się na stałe, a który odejdzie niebawem w zapomnienie. Zobaczcie przegląd dietetycznych i fitnessowych trendów 2019 roku.

czytaj więcej

Tort owocowy z wbitym napisem "Hapiness is a piece of cake" - szczęście to kawałek ciasta!

Habitutacja na diecie, czyli dlaczego „zakazane” nie powinno być zakazane!

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Z czym kojarzy się dieta? Z ograniczeniami! Odchudzanie to męka i ciągła walka z pokusą zjedzenia zakazanych potraw. Lody, czekolada, pizza, szarlotka….A co gdybym Ci powiedziała, że bezwarunkowe przyzwolenie na zjedzenie wszystkiego i niedzielenie potraw na dozwolone i niedozwolone jest koniecznym elementem zdrowej relacji z jedzeniem? Wykorzystamy do tego habituację! Co to takiego? Czytaj dalej…

czytaj więcej

Pozytywna dietetyka - 10 zasad

10 zasad POZYTYWNEJ DIETETYKI #pozytywnadietetyka

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Pozytywna Dietetyka pozwoli Ci odzyskać kontakt z ciałem i naturalnie utrzymywać prawidłową masę ciała! Zobacz 10 najważniejszych zasad Pozytywnej Dietetyki!

czytaj więcej
Głodny, zabawny pies patrzy na ciasto. Zdjęcie okładkowe do wpisu o skali głodu. Skala głody - jak stosować? Infografika

Skala głodu – jak stosować? #pozytywnadietetyka [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Skala głodu to bardzo potrzebne narzędzie dla każdej osoby, która chce zdrowo jeść, w zgodzie ze swoim ciałem. Zobacz infografikę, która wyjaśnia jak stosować skałę głodu!

czytaj więcej
Biała kartka z napisem mindfulness - pozytywna dietetyka

Pozytywna dietetyka – koniec reżimu diet, detoksów i pseudodietetyków! #poztywnadietetyka

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

To będzie zupełnie inny wpis. W zawodzie dietetyka pracuję już 11 lat, a jednak wciąż się rozwijam. Długo dojrzewałam do tej zmiany! Obserwuję bacznie świat dietetyki i mam już dość pseudonauki, wpędzania ludzi w poczucie winy, serwowania im detoksów i innych bzdur. Właśnie dlatego opracowałam podejście POZYTYWNA DIETETYKA, które zwraca ci mądrość i szacunek do ciała. W tym nurcie działam podświadomie już od dawna, ale dziś oficjalnie ogłaszam to światu!

czytaj więcej
Mikrobiota, mikroflora jelitowa, poznaj jej funkcje - okładka wpisu z infografiką dietetyka

Mikrobiota jelitowa (mikroflora) – poznaj jej funkcje! [INFOGRAFIKA DIETETYKA]

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Już chyba każdy słyszał o bakteriach, które zamieszkują jelito grube człowieka. Codziennie dowiadujemy się o nich coraz więcej, choć wciąż pozostaje więcej znaków zapytania niż udzielonych odpowiedzi. Mikroflora jelitowa, a w zasadzie mikrobiota wpływa nie tylko na proces trawienia, ale prawdopodobnie reguluje także masę ciała i nastrój. Czy nasze ciała są gospodarzami, czy też jesteśmy tylko nośnikiem tej wielkiej, zróżnicowanej rodziny mikroorganizmów. Zobaczcie, co warto wiedzieć o mikrobiocie jelitowej!

czytaj więcej
Sprzęt kuchenny

Zaczynasz dietę? Zobacz sprzęt kuchenny, który pomaga zdrowo gotować! [LISTA]

 1024 684 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Dobrej jakości sprzęt kuchenny ułatwia zdrowe gotowanie. Nie musisz inwestować w drogie gadżety, ale dobrze zaopatrzona kuchnia pozwoli używać mniej tłuszczu, gotować szybciej i zdrowiej. Zobacz moją subiektywną listę sprzętu AGD potrzebnego do gotowania dietetycznych przepisów.

czytaj więcej

Dynie

Dynia- jak kupować, przechowywać i wykorzystać?

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Piękna, słoneczna jesień to moja ulubiona pora roku. Stragan wypełniony kształtnymi, okrągłymi dynia to jasny sygnał, że lato się skończyło! Popularność dyni z roku na rok jest coraz większa, przybywa nowych odmian, które aż proszę o spróbowanie. Dynia to warzywo (choć biologicznie owoc) o niezwykle szerokim zastosowaniu – można z niej wyczarować ciasto, ale także ostre curry. Jak kupować i przechowywać dynię? Co ugotować z dyni? Ile ma kalorii i jaką ma wartość odżywczą? Zobacz!

czytaj więcej

szybkie gotowanie

10 trików ułatwiających gotowanie na diecie – z praktyki dietetyka

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
1

Co sprawia, że przerywasz dietę odchudzającą? Nie motywacja, nie pieniądze i nie chęci…to czas! „Nie mam czasu na gotowanie!” – to zdanie, które najczęściej pada w gabinecie dietetyka. Uwierz mi, nie musisz iść drogą wszystko albo nic i stać 3 godziny „przy garach”, w kuchni każdego dnia. Zobacz 10 trików ułatwiających szybkie gotowanie na diecie!

czytaj więcej

Badanie TSH

TSH – normy, wyniki a dieta odchudzająca. Jakie TSH wspiera odchudzanie?

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Nie możesz schudnąć! Wydaje ci się, że tyjesz z powietrza. Idziesz do lekarza (słusznie!), mówisz w czym jest problem (że żadna dieta odchudzająca nie działa) i prosisz o skierowanie na badania. Lekarz twierdzi, że koniecznie trzeba sprawdzić tarczycę! Może to niedoczynność, albo choroba Hashimoto! Wystawia skierowanie na…TSH! Zobacz, co powinnaś wiedzieć o TSH, kiedy planujesz odchudzanie!

czytaj więcej