Posts Tagged :

porady dietetyka

Przeczytaj porady doświadczonego dietetyka. Sprawdzone informacje o diecie, odchudzaniu i zdrowej żywności! Zaufaj wiedzy specjalisty!

Skład ciała

Szybkie i wolne tempo odchudzania: porównanie składu ciała

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii. Jak ma to wpływ na skład ciała?

Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować, o tyle niższa masa kośćca to już problem na całe życie i możliwa osteopenia, a potem osteoporoza.

czytaj więcej

Świeże truskawki w słoiku.

IF – Inflammation index/factor. Co to jest? Jak korzystać z IF?

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Czy słyszeliście kiedyś od IF (tzw. inflammation index/factor), który na polski tłumaczony jest jak współczynnik zapalny? To stosunkowo nowy, ale według mnie bardzo przydatny sposób klasyfikacji produktów żywnościowych.

czytaj więcej

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska (norweska) – opinia dietetyka

 1024 682 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Dieta kopenhaska (norweska) jest jedną z najpopularniejszych i najniebezpieczniejszych diet jakie znam. Przeczytaj dlaczego!

czytaj więcej

Śmieszne ziemniaki

Liczenie kalorii – pułapki, w które wpadasz nieświadomie

 1024 637 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Poznajcie 3 fakty o kaloriach, w których nikt wam nie powie! Musisz to wiedzieć, zanim zaczniesz się odchudzać.

czytaj więcej
Dieta oszczędzanie

Zdrowa dieta i oszczędzanie to zgrany duet!

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Zdrowe odżywianie i oszczędzanie idą w parze! Ile możecie zaoszczędzić na zabieraniu obiadów do pracy?

czytaj więcej

Lunch. Na stoliku w restauracji stoi szklanka wody z cytryną, widać też talerz z połową burgera.

Lunch perfekcyjny – TOP 10 zasad

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Poznajcie moje subiektywne top 10 zasad pozwalających przygotować zdrowy, szybki i smaczny lunch na wynos.

czytaj więcej

Ser pleśniowy - bogate źródło histaminy

Nietolerancja histaminy udaje alergię – dieta antyhistaminowa

 1024 684 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
30

Dieta przy nietolerancji histaminy nie jest łatwa! W tym wpisie podpowiem ci, co jeść, jeśli cierpisz na ten rodzaj nietolerancji!

czytaj więcej
Ser żółty dojrzewający, nietolerancja histaminy

Co to jest nietolerancja histaminy? (+ objawy, badania do wykonania)

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
6

Histamina? Nietolerancja histaminy? Pierwsze słyszę…

Zanim porzucicie temat i czytanie tego artykuły pozwólcie, że przedstawię dwa fakty. Nietolerancja histaminy:

  • dotyczy prawdopodobnie od 1-3% społeczeństwa Europy (z czego 80% stanowią kobiety, 20% mężczyźni),
  • daje objawy niemal identyczne jak klasyczna alergia, ale alergią nie jest ponieważ w jej powstawaniu nie biorą udział przeciwciała.

Skomplikowane? Zaraz wyjaśnię. Teraz tylko proszę byście pomyśleli, czy towarzyszy wam katar, łzawienie, bóle głowy, świąd skory, czy „świszczący oddech”…

czytaj więcej
Etykiety żywności

Dieta bezglutenowa – kiedy stosować?

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Przyznaję, że już nie mogę…Zewsząd słyszę tylko diecie bezglutenowej, o pszenicy samo zło i już boję się zasypiać.

Tak zupełnie poważnie – przelało mi się ostatnio i postanowiłam zebrać dla Was informacje, kiedy koniecznie trzeba stosować dietę bezglutenową, a kiedy powinno się rozważyć jej wprowadzenie z powodu możliwych, potencjalnych korzyści. Chciałabym także, pokazać Wam co dobrego można wyciągnąć z diety bezglutenowej, ale bez eliminacji glutenu oraz jak przystosować zwykłą dietę, aby unikać dominacji pszenicy w diecie.

czytaj więcej

Dieta tarczycowa

Co jeść, gdy chorujesz na Hashimoto lub niedoczynność tarczycy? Dieta tarczycowa

 1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Odpowiednie żywienie, czyli potocznie dieta tarczycowa, powinno być obowiązkowym elementem uzupełniającym terapię niedoczynności tarczycy (z wielu powodów o czym poniżej). Niestety nie jest to standardem, choć świadomość wpływu prawidłowo skomponowanej diety na funkcjonowanie osób z niedoczynnością tarczycy, czy chorobą Hashimoto jest coraz większa.

czytaj więcej