dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska jest coraz chętniej stosowana, jednak wciąż wzbudza wiele kontrowersji. Z moich artykułów dowiesz się, że dobrze zbilansowana dieta wegetariańska jest w pełni bezpieczna i zdrowa. Oczywiście nie zostawię Cię bez odpowiedzi na pytanie, jak w praktyce bilansować dietę wykluczającą mięso i ryby. Znajdziesz tu przepisy i listę produktów, które warto uwzględnić w swoim jadłospisie, by zapobiec niedoborowi składników odżywczych, takich jak żelazo, wapń czy białko. Poruszam też ważny temat suplementacji. Sprawdź porady dietetyka dotyczące diety wegetariańskiej!

Komosa ryżowa z suszonymi grzybami, cukinią i ciecierzycą [PRZEPIS]

https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/09/komosa-z-warzywami-1024x657.jpg 1024 657 Barbara Dąbrowska-Górska Barbara Dąbrowska-Górska https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/06/Barbara_Dabrowska_dietetyk-2-e1535985113861-100x100.jpg 13 października 2017 15 marca 2021

Autor: Barbara Dąbrowska-Górska

13 października 2017

0

Moja Mama robi świetne, wigilijne, tradycyjne potrawy. Z tego powodu ja przygotowuję zawsze coś innego, coś czego nasi goście jeszcze nigdy nie próbowali. W te święta uraczyłam ich komosą ryżową z suszonymi grzybami, cukinią, ciecierzycą i pomidorami.

czytaj więcej

10 pomysłowych dań z komosą ryżową (quinoa)

https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/09/komosa-z-warzywami-1024x657.jpg 1024 657 Barbara Dąbrowska-Górska Barbara Dąbrowska-Górska https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/06/Barbara_Dabrowska_dietetyk-2-e1535985113861-100x100.jpg 21 września 2017 5 lutego 2021

Autor: Barbara Dąbrowska-Górska

21 września 2017

1

Cała „blogosfera” (jak ja nie lubię tego słowa), a już szczególnie jej kulinarna część, pełna jest wspaniałych pomysłów na dania z komosą ryżową. Dziś podsuwam Wam to, co udało mi się znaleźć u koleżanek/kolegów. Wszystkie przepisy świetnie nadają się na lunch, można je swobodnie zabierać w lunchboxach.

czytaj więcej

Pełnowartościowa dieta wegańska – to nie jest trudne!

https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/04/warzywa-e1556115562546-1024x637.jpg 1024 637 Barbara Dąbrowska-Górska Barbara Dąbrowska-Górska https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/06/Barbara_Dabrowska_dietetyk-2-e1535985113861-100x100.jpg 1 czerwca 2017 27 sierpnia 2021

Autor: Barbara Dąbrowska-Górska

1 czerwca 2017

2

Wegetarianizm i weganizm to coraz popularniejsze sposoby żywienia polegające na ograniczeniu lub całkowitym wyeliminowaniu produktów pochodzenia zwierzęcego. Masz ochotę spróbować diety wegańskiej? Zastanawiasz się, czy jest to dieta pełnowartościowa i bezpieczna? Poznaj proste zasady, na bazie których zbudujesz zdrowy jadłospis wegański.

czytaj więcej

• 1
• 2