Intuicyjnie z pewnością zdajesz sobie sprawę, że media społecznościowe nie wpływają dobrze na Twoją pewność siebie, ale człowiek ma w sobie naturalną ciekawość i brnie dalej, skroluje, ogląda, słucha relacji o pierdołach.
Dziś zapraszam Was na wpis o tym, w jaki sposób media społecznościowe, w szczególności Instagram, niszczą dobry stosunek do ciała i sprawiają, że zaczynamy wątpić w tą naszą wspaniałą maszynerię życia, zaczynamy ją krytykować, poniżać. Dlaczego tak się dzieje?
Na skróty:
- Wystaw mi ocenę
- Wszyscy mają lepiej
- 24 godzinny ideał
- Fit inspiracje nie inspirują
- Co możesz zrobić?
Wystaw mi ocenę
Każdy lubi być chwalony, bo pochwała to konkretna nagroda dla mózgu – wyrzut dopaminy. Kiedyś chwalili nas bliscy, teraz oczekujemy pochwal ze strony setek obcych nam osób wstawiając zdjęcia do social mediów. Czym jest Instagram? To życie w obrazkach, a jeśli wystawiasz siebie w obrazu, na zdjęciu to tak, jakbyś zezwalała/ł innym na ocenę Twojego wyglądu. Bo właśnie tym jest Instagram – platformą oceniającą wygląd – ciała, mieszkania, posiłku.
Wstawiając fotki na Insta liczysz się z negatywnymi komentarzami, ale tak naprawdę ciężko jest się na nie przygotować i zawsze wyprowadzają Cię z równowagi, prawda? Choćby tylko na chwilę, ale jednak. Mało tego badania pokazują, że paradoksalnie nawet, jeśli ktoś chwali Cię za wygląd to i tak pogarsza Ci się humor. Dlaczego? Otóż kierujesz swoją uwagę na ciało i zaczynasz dostrzegać jego mankamenty. Mam ekstra włosy, ale uda to mogłabym mieć szczuplejsze! Rozumiesz?
Zobacz moje konto na Instagramie!
Wszyscy mają lepiej
Kiedyś ideały piękna widziało się w telewizji i gazetach. To również było destrukcyjne i wpływało na poczucie wartości, ale w telewizji ktoś miał lepiej, ktoś miał gorzej. Celebrytka chwaliła się piękną figurą i willą z basenem, ale za moment oglądałaś/eś program o biedzie. Ten kontrast sprawiał, że można było sobie pomyśleć: „Niektórzy mają lepiej, ale inni mają gorzej niż ja, może jednak nie żyje mi się tak źle?”.
W mediach społecznościowych wybiórczo pokazujemy tylko najlepsze momenty życia – nie ma tam potknięć, bólu głowy, zestawu z KFC – jest uśmiech, wakacje i koktajl z jarmużu. Przeglądając Instagram w kiepski dzień możesz sobie pomyśleć, że WSZYSCY MAJĄ LEPIEJ!
Przeczytaj także: Body positive – ruch, który zmienia sposób myślenia
24 godzinny ideał
Celebrytka trenerka, dietetyk gwiazd w mediach społecznościowych prezentują się jak chodzący ideał, 24 h na dobę Pan/Pani Perfecto. Od rana na siłowni. Bo przecież nikt nie przyzna, że w czasie jednego dnia, jednej sesji zdjęciowej wykonano 234 zdjęcia, które są potem udostępniane w internecie, gdy Pan Perfecto chodzi w tym czasie po domu w rozciągniętym dresie.
Fit inspiracje nie inspirują
Oglądasz posty #fitspo (fit inspiracje)? Wiesz – ja mam kaloryfer, Ty też możesz mieć – taki rodzaj postów. Ja nie mam kaloryfera, bo żeby go zrobić musiałabym nie pracować tylko ćwiczyć, choć zaraz, zaraz mam 3 kaloryfery w mieszkaniu.
Badania pokazały, że fit inspiracje za cholerę nie inspirują, a jedynie dołują. Poza tym zwróć uwagę, że fit influencerzy, którzy wstawiają zdjęcia z treningu prawie nigdy na nich nie trenują, tylko stoją w dokładnie zaplanowanej pozie, z idealnym makijażem i stylówką na chciałabym być ambasadorem Puma/Nike itd. Czy tak wygląda ktoś, kto trenuje? No nie! Pocisz się, robisz głupie miny, a przede wszystkim ruszasz się, a nie pozujesz przed lustrem.
Zdjęcie: Sandrachile/Unsplash
Co możesz zrobić?
…żeby choć trochę ograniczyć dołujących wpływ social mediów?
Zrób sobie unfollow party
Przejrzyj swoją tablicę, swój feed i bez zastanowienia odlub/odobserwuj wszystkie profile, które robią Ci to, co opisałam powyżej. Baj, baj, hasta la vista baby!
Nie komentuj wyglądu!
Masz ochotę skomentować zdjęcie koleżanki? Nie pisz nic o Jej wyglądzie. Postaraj się zwrócić uwagę na to, co robi, jak według Ciebie się czuje. Pisz takie komentarze!
- Wyglądasz na szczęśliwą!
- Świetnie bawiliście się na tym koncercie!
- Podziwiam Twoją wytrwałość!
- Tyle przeżyć…to musiały być wakacje życia!
Wpis jest częścią akcji Pozytywna Dietetyka
Zdjęcie okładkowe: Prateek Katyal/Unsplash
Przeczytaj więcej o Pozytywnej Dietetyce:
Zostaw komentarz