Posts Tagged :

rukola

Rukola zaliczana jest do sałat, a dokładniej jest to warzywo kapustowate. Ma intensywny, nieco pikantny i orzechowy smak. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez niej pizzy, inni używają jej jako bardziej wyrazistego zamiennika sałat. Jedno jest pewne — rukolę jadać warto. Rukola dostarcza potasu, wapnia, żelaza, sporą dawkę witaminy A i K oraz związki bioaktywne, takie jak luteina i zeaksantyna, które działają przeciwutleniająco. Poznaj przepisy dietetyka na pyszne dania z wykorzystaniem rukoli!

Kanapka z truskawkami i mięsem

Kanapka z truskawkami, polędwiczką i rukolą – zaskakujące połączenie

 800 530 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
2

Kanapka z truskawkami i mięsem? Szalony pomysł? Wcale nie! Takie połączenie jest zaskakująco smaczne! Wyrazisty smak polędwiczki, słodycz truskawki, a jednocześnie lekko kwaśna nuta łączą się wyśmienicie! Spróbuj!

czytaj więcej
Spaghetti z pesto z rukolą i szynką parmeńską w zielonym lunchboxie. Obok widelec i słoiczek z pesto przewiązany wstążką niebieską.

Spaghetti z pesto z rukoli z chrupiącą szynką parmeńską [PRZEPIS]

 1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Pesto z rukoli to ciekawa odmiana od zwykłego zielonego pesto na bazie bazylii. Ma ciekawy, orzechowy posmak. Spróbujcie koniecznie spaghetti z pesto z rukoli z szynką parmeńską!

czytaj więcej

Makaron z tuńczykiem i rukolą. Danie spakowanie do lunchboxa.

Spaghetti z tuńczykiem i rukolą, z cytrynową nutą [PRZEPIS]

 1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska
Autor:
0

Błyskawiczny makaron z tuńczykiem i rukolą  – świeży, apetyczny, aromatyczny…mniam!

czytaj więcej