maliny

Maliny są pyszne, zdrowe i niskokaloryczne. Są źródłem związków bioaktywnych, składników mineralnych i witamin. Te niewielkie owoce dostarczają potasu, magnezu, żelaza, cynku oraz fosforu. Składniki zawarte w malinach wspomagają odporność oraz zmniejszają ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. Ich dodatkową zaletą jest niska wartość energetyczna (100 gramów tych pysznych owoców to około 50 kcal i aż 7 gramów błonnika!). Po maliny warto sięgać latem. Ta pora roku to także dobry czas na gromadzenie zapasów na zimę (uwielbiam mrożonki za lato w środku zimy!). Sprawdź, moje przepisy z dodatkiem malin.

Koktajl owocowy: banan, jagody, maliny [PRZEPIS]

https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/09/koktajl-owocowy-e1505893428247-1024x678.jpg 1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska Barbara Dąbrowska-Górska https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/06/Barbara_Dabrowska_dietetyk-2-e1535985113861-100x100.jpg 20 października 2017 11 marca 2021

Autor: Barbara Dąbrowska-Górska

20 października 2017

0

Konkretny koktajl owocowy – rewelacyjne śniadanie :-). Błogosławię mrożone owoce jesienią i zimą!

czytaj więcej

Smoothie z kaszą jaglaną i owocami [PRZEPIS]

https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/07/smoothie01-1024x678-1.jpg 1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska Barbara Dąbrowska-Górska https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/06/Barbara_Dabrowska_dietetyk-2-e1535985113861-100x100.jpg 18 lipca 2017 5 maja 2021

Autor: Barbara Dąbrowska-Górska

18 lipca 2017

0

Smoothie z kaszą jaglaną jest super sycące, zawiera sporo białka i węglowodanów złożonych, a do tego błonnik pokarmowy i porcję antyoksydantów. Regeneracja w czystej postaci! 🙂

czytaj więcej