fbpx
    Wpisy:

    analiza składu ciała

    Zgrabna dziewczyna, zbliżenie na płaski brzuch. Analiza składu ciała.

    Analiza składu ciała – dlaczego warto ją robić?

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Czy potrzebujesz analizy składu ciała? Odchudzasz się? Chcesz zrzucić boczki, zmniejszyć obwód w talii? Osiągniesz to tylko dzięki utracie tkanki tłuszczowej!

    Właściwe odchudzanie dotyczy tylko i wyłącznie tkanki tłuszczowej, wahania masy ciała spowodowane zmianami w zawartości wody w organizmie się nie liczą!

    Właśnie po to, aby monitorować utratę tkanki tłuszczowej potrzebujesz analizy składu ciała. Badanie to na początku diety pozwoli Ci ustalić cel do osiągnięcia, a w trakcie odchudzania pomoże śledzić postępy.

    Czytaj więcej

    Skład ciała

    Szybkie i wolne tempo odchudzania: porównanie składu ciała

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii. Jak ma to wpływ na skład ciała?

    Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować, o tyle niższa masa kośćca to już problem na całe życie i możliwa osteopenia, a potem osteoporoza.

    Czytaj więcej

    Dietetyk dla firm

    Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania?

    1024 683 Barbara Dąbrowska-Górska

    Wiele osób przychodzi do mnie z nierealnymi założeniami dotyczącymi celu odchudzania i czasu trwania diety. Z tego powodu postanowiłam napisać krótki przewodnik: Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania.

    Najważniejsze, co chcę byście zapamiętali z całego wpisu to, że cel odchudzania powinien być:

    KONKRETNY,

    MIERZALNY,

    TERMINOWY.

    Czytaj więcej