szpinak

Szpinak – jedni go kochają, a drudzy nawet nie chcą koło niego siedzieć :D. Być może nie znaleźli jeszcze takiego sposobu na szpinak, by przekonać się, że to naprawdę smaczny i wartościowy produkt. Kiedyś sądzono, że to bardzo bogate źródło żelaza, chociaż mit ten już dawno został obalony, to jest w nim ziarno prawdy. Szpinak rzeczywiście jest źródłem żelaza, nie dostarcza go w tak dużej ilości jak niegdyś sądzono, jednak to nadal produkt, który warto uwzględnić w swojej diecie. Zawiera więcej żelaza niż chociażby sałata, rukola czy inne warzywa liściaste. Poza tym jest źródłem witaminy K, kwasu foliowego i beta-karotenu. Przygotowałam dla Ciebie sprawdzone przepisy na pyszne dania z udziałem szpinaku. Przekonaj się, że jest naprawdę smaczny!

Sałatka z kurczakiem, szpinakiem, czerwoną fasolą i tahini [PRZEPIS]

https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/09/salatka-ze-szpinakiem-kurczakiem-i-tahini-1024x678.jpg 1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska Barbara Dąbrowska-Górska https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/06/Barbara_Dabrowska_dietetyk-2-e1535985113861-100x100.jpg 22 września 2017 29 kwietnia 2021

Autor: Barbara Dąbrowska-Górska

22 września 2017

0

Jeśli jeszcze nie próbowaliście dressingów na bazie tahini to szybko musicie to nadrobić! Ta sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami jest pyszna!

czytaj więcej

Makaron z kurkami, szpinakiem i kindziukiem w sosie serowym [PRZEPIS]

https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/09/makaron-z-kurkami-e1535984897289-1024x678.jpg 1024 678 Barbara Dąbrowska-Górska Barbara Dąbrowska-Górska https://barbaradabrowska.pl/wp-content/uploads/2017/06/Barbara_Dabrowska_dietetyk-2-e1535985113861-100x100.jpg 14 września 2017 15 marca 2021

Autor: Barbara Dąbrowska-Górska

14 września 2017

0

Ten makaron z kurkami ma naprawdę głęboki smak i aromat, a do tego przygotujecie go w 15 minut. Udany!

czytaj więcej