0

Oferta
Umów wizytę
Sklep
Cennik
Blog
O mnie
Dietetyka dla firm
Kontakt

502 568 507 kontakt@barbaradabrowska.pl

Dietetyk online, dieta online, odchudzanie - barbaradabrowska.pl

0

Oferta
Umów wizytę
Sklep
Cennik
Blog
O mnie
Dietetyka dla firm
Kontakt

Oferta

Oferta

Oferta dietetyka

Zobacz, w czym może pomóc doświadczony dietetyk. Jak schudnąć? Co jeść, jaką dietę zastosować przy chorobie Hashimoto, czy insulinooporności? Zapoznaj się z ofertą dietetyka.

Jeśli nie udało Ci się znaleźć oferty dopasowanej do Twoich potrzeb, zadzwoń lub napisz, poszukamy rozwiązania dopasowano do indywidualnych potrzeb.

Zapoznaj się z ofertą dietetyka z Warszawy! Wizyty osobiste zostały wstrzymane do odwołania. Możliwe jest skorzystanie z konsultacji online lub diety online.

Odchudzanie

Odchudzanie

Żywienie w sporcie

Dieta w
insulinooporności

Analiza składu ciała

Analiza składu ciała

Dieta w ciąży

Dieta w ciąży

Dieta dla dzieci

Żywienie dzieci

Dieta fodmap

Diety wzorcowe

Dietetyk dla firm

Przed wizytą, FAQ

Dieta tarczycowa

Dieta w hashimoto

Dieta online

Dieta wegetariańska i wegańska

Badania przed dietą

Dietoterapia

Nawodnienie trening

Żywienie w sporcie

Dieta dla karmiącej

Dieta dla matki karmiącej

Zapotrzebowanie kaloryczne

Analiza diety

Sklep z gotowymi jadłospisami i e-bookami dietetycznymi

Sklep

Czego szukasz?

Blog

Blog
Odchudzanie
Przepisy
Recenzje książek kucharskich
Testowanie produktów
Zdrowa dieta

Wypełnij przed wizytą!

7 dniowy dzienniczek

Sprawdź cennik!

Poznaj programy żywieniowe

Najnowsze posty

Dieta przy osteoporozie – pokażę Ci, jak zadbać o kości (jadłospis)
30 sierpnia 2023
Dieta na płodność – przepisy i jadłospis
18 lipca 2023
Jedzenie intuicyjne – informacje, porady i wskazówki
13 czerwca 2023
Białko serwatkowe – w jaki sposób działa i co może pójść nie tak?
2 marca 2023
Dieta śródziemnomorska – czy faktycznie jest aż tak zdrowa?
20 stycznia 2023

Na skróty

Pozytywna dietetyka
Porady dietetyka
Infografika dietetyka
Darmowe diety
Ranking diet
Dietetycznie
Sezonowo
W koszyku dietetyka
Na półce dietetyka

Chodź na Insta!

barbaradabrowska.pl

Uświadom sobie, że to, co widzisz to tylko wycin

Uświadom sobie, że to, co widzisz to tylko wycinek z życia Jolki. To, że zjada całą pizzę🍕🍕🍕 na babskim wypadzie, nie oznacza, że na co dzień, na śniadanie, obiad i kolację również jada pizzę.🔸Nie wiesz też, jaka jest aktywność fizyczna🏃‍♀️ owej Jolki, ile kroków dziennie wykonuje, ile treningów tygodniowo, a to ma ogromny wpływ na Jej zapotrzebowanie energetyczne.🔸Neutralny bilans energetyczny 🟰, czyli taki, przy którym nie tyjesz i nie chudniesz można utrzymywać nawet wtedy, gdy je się w pośpiechu i głównie produkty niewspierające, o małej wartości odżywczej, wysokoprzetworzone.🔸Dlatego, jeśli złościsz się, że Jolka może jeść wszystko i nie tyje, to pamiętaj, że widzisz tylko kilka puzzli z większej całości 🌍🔸Poza tym Twoja uważność, wysiłek i nauka trudnej sztuki wspierania siebie przy pomocy diety zaprocentuje dziś i w przyszłości. Im szybciej nauczysz się, że możesz jeść wszystko, ale nie wszystko warto, tym lepiej dla Ciebie 💚🔸Poczuj wdzięczność za to, że tą lekcję odrobiłaś/eś na czas!#odchudzanie #odchudzamsie #zdroweodchudzanie #dietaodchudzajaca #wiemcojem #motywacja #zdrowejedzenie #pozytywnadietetyka

Dalej sądzisz, że Twój apetyt na słodycze jest

Dalej sądzisz, że Twój apetyt na słodycze jest objawem słabego charakteru?#słodycze #słodkie #fitsłodycze #fit #słodkości #zdrowesłodycze #nosugar #samasłodycz #cukier #fitfood #pozytywnadietetyka #dietetykonline #dietaonline #barbaradabrowska

Jedna z podopiecznych powiedziała mi:💬Czy ważyłam 49 kg czy 74 kg to i tak zawsze w lustrze widziałam „tą grubą”, niezależnie od masy ciała💬🔸Znasz to? Czasem nawet z dnia na dzień spojrzenie na siebie w lustrze, a raczej interpretacja tego, co widzisz może się drastycznie zmienić. Jednego dnia myślisz sobie:⬇„Hmmm jest całkiem nieźle!”a drugiego:„Nie mogę na siebie patrzeć, ale ze mnie prosię!”⬆️Obie sytuacje dzieli doba. Zmiana interpretacji o 180 stopni bez zmiany masy ciała!Też tak masz?🤔💚To, co widzisz w lustrze to tylko Twoja INTERPRETACJA wyglądu, nie prawda absolutna🧡🔸Pamiętaj o tym, gdy będziesz mieć kolejny „dzień trolla”.#psychodietetyka #dbamosiebie #dietetykonline #poradydietetyka #odchudzanie #motywacja

Wpływ słodzików (mowa konkretnie o środkach in

Wpływ słodzików (mowa konkretnie o środkach intensywnie słodzących: aspartam, acesulfam-K, sukraloza i sacharyna) na skład mikrobioty jelitowej jest badany od lat 80-tych XX w. i do dziś pozostaje kontrowersyjny. 🔸Słodziki, choć do jelit docierają w minimalnej ilości, to oddziałują na metabolizm bakterii jelitowych, m.in. poprzez zwiększenie syntezy kwasów tłuszczowych krótkołańcuchowych (SCFA), które korzystnie wpływają na metabolizm glukozy i wykazują działanie przeciwzapalne. 🔸Z drugiej strony słodziki mogą jednak zmniejszać ilość korzystnych bakterii i zwiększać ilość bakterii chorobotwórczych, co prowadzi do dysbiozy jelitowej i zwiększonej produkcji kwasów żółciowych. Wpływ słodzików na mikrobiotę jelitową zależy od wielu czynników, takich jak dawka, czas i sposób podawania, ale także od diety i stylu życia. Stąd wynikają rozbieżne wyniki badań i trudność w ich interpretacji. Czekam na dalsze badania!🔸A Ty, jak podchodzisz do tematu słodzików?➡Źródło: Andrea Conz i inni, Effect of Non-Nutritive Sweeteners on the Gut Microbiota, Nutrients 2023, 15(😎, 1869; https://doi.org/10.3390/nu15081869#słodycze #słodziki #fitsłodycze #aspartam #słodzik #dietetykonline

Wraca do mnie historia pewnej dziewczyny, która b

Wraca do mnie historia pewnej dziewczyny, która bez pomocy dietetyka schudła 100 kg i z dumą o tym opowiada. Widzę, ile pracy w to włożyła, jak konsekwentnie podeszła do zmiany nawyków – zauważam to i doceniam. 🔸W tej historii zwraca moją uwagę aspekt zupełnie niezwiązany z cyfrą na wadze, a mianowicie to, że owa dziewczyna podkreśla wszędzie, gdzie się wypowiada, że schudła bez pomocy dietetyka.🔸No schudła bez pomocy dietetyka – to fakt, nie zamierzam go podważać. To stwierdzenie, wydawałoby się bez żadnego podtekstu, a jednak wiele osób odbiera to tak, jakby bez dietetyka oznaczało lepiej, jakby to świadczyło o większych kompetencjach.🔸Tymczasem samodzielne odchudzanie i spadek masy ciała nie sprawiają, że ktoś automatycznie staje się ekspertem w dziedzinie dietetyki. Nie daje mu to prawa do doradzania innym. Historia jednostki pozostaje historią jednostki i drugi raz, w taki sam sposób się nie powtórzy. 🔸Nie powtórzy się, bo jesteśmy kosmicznym chaosem z niezliczoną ilością zmiennych i każdy, absolutnie każdy, inaczej będzie przechodził proces zmiany nawyków (którego efektem może być zmiana masy ciała).🔸Lepiej z dietetykiem czy bez? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi, bo lepiej oznacza po prostu - w sposób wspierający Ciebie i bezpiecznie (!). Nie daj sobie wmówić, że szukanie pomocy i kompetencji specjalisty jest dowodem Twojej słabości. Jest wręcz przeciwnie – świadczy o Twojej sile!🔸Daj znać, czy zdarzyło Ci się wysłuchiwać rad od osób, które swoje doświadczenie uznały za wystarczający powód, by doradzać innym?#odchudzanie #dietetyk #dietetykonline #dietaodchudzająca #psychodietetyka #redukcja #odchudzamsie

Czy wiesz, że okrężnica (najdłuższa część

Czy wiesz, że okrężnica (najdłuższa część jelita grubego) może się przystosować do nietolerancji laktozy? 🔸Badania wskazują, że regularne spożywanie produktów mlecznych może prowadzić do rozwoju tzw. mikrobioty adaptacyjnej, która rozkłada laktozę. W efekcie, osoby z nietolerancją laktozy, które regularnie spożywają produkty mleczne (niewielkie ilości), mogą doświadczyć poprawy swojego stanu, dzięki zwiększeniu liczby korzystnych bakterii w jelitach.🔸Badania wykazują także, że suplementacja probiotykami może pomóc w zwiększeniu tolerancji laktozy u osób z nietolerancją.🔸Warto jednak pamiętać, że adaptacja okrężnicy nie jest gwarancją całkowitej tolerancji laktozy. Osoby z nietolerancją powinny unikać spożywania większych ilości laktozy. To, jaka będzie Twoja tolerancja laktozy zależy od indywidualnych uwarunkowań.🔸Co o tym sądzisz? Masz doświadczenia z adaptacją okrężnicy? Muszę przyznać, że ja u siebie obserwuję, że to zjawisko naprawdę działa 💚⬇⬇⬇Źródła:➡Benjamin Misselwitz i inni, Update on lactose malabsorption and intolerance: pathogenesis, diagnosis and clinical management, Gut. 2019 Nov;68(11):2080-2091. doi: 10.1136/gutjnl-2019-318404. Epub 2019 Aug 19.➡Millie Porzi i inni, Development of Personalized Nutrition: Applications in Lactose Intolerance Diagnosis and Management, Nutrients. 2021 Apr 29;13(5):1503. doi: 10.3390/nu13051503.➡Sophia J Oak, Rajesh Jha, The effects of probiotics in lactose intolerance: A systematic review, Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1675-1683. doi: 10.1080/10408398.2018.1425977. Epub 2018 Feb 9.#nietolerancjalaktozy #mikrobiom #mikrobiota #jelita #adaptacja #produktymleczne #probiotyki #zdrowadieta #barbaradabrowska #dietetykonline #hashimoto

Pokaż więcej Obserwuj mnie!

Daj mi kciuka!

Popularne tagi

aktywność fizyczna (10) cukrzyca (8) dieta (68) dieta odchudzająca (32) dieta wegańska (8) dieta wegetariańska (13) dietetyczne (13) fodmap (8) gotowanie (9) hashimoto (9) infografika (22) infografika dietetyka (23) insulinooporność (15) jak schudnąć (12) książka (10) lunch (35) lunchbox (8) makaron (7) mity (7) na półce dietetyka (13) na wynos (39) niedoczynność tarczycy (7) nietolerancja pokarmowa (7) obiad (21) opinia dietetyka (13) owoce (11) porady dietetyka (146) pozytywna dietetyka (25) przepis (52) psychodietetyka (19) ranking diet (14) recenzja (18) sezonowo (18) suplementy diety (12) słodycze (7) test (15) trening (11) wartość odżywcza (39) warzywa (7) weganizm (9) wegetarianizm (7) w koszyku dietetyka (12) zdrowe żywienie (12) zespół jelita drażliwego (7) zupa (7)

Na skróty

Oferta
Umów wizytę
Sklep
Cennik
Blog dietetyka
Dla firm
Kontakt
Regulamin
Polityka prywatności i plików cookies
Regulamin newslettera
Zasady prezentowania opinii

Blog dietetyka

Zacznij tu
Zdrowa dieta
Odchudzanie
Przepisy
Testy
Recenzje

Najnowsze wpisy

Dieta przy osteoporozie – pokażę Ci, jak zadbać o kości (jadłospis)
30 sierpnia 2023
Dieta na płodność – przepisy i jadłospis
18 lipca 2023
Jedzenie intuicyjne – informacje, porady i wskazówki
13 czerwca 2023

Kontakt

BAHA Barbara Dąbrowska-Górska, ul. Prusa 8A/8, 96-100 Skierniewice, NIP: 8361713524
adres do doręczeń: Aleja KEN 98/71, 02-777 Warszawa
502568507
kontakt@barbaradabrowska.pl

barbaradabrowska.pl © 2021

Kliknij ZGADZAM SIĘ, jeśli zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych przez BAHA Barbara Dąbrowska-Górska po 25 maja 2018 roku.
Zapoznaj się z moją Polityką Prywatności!

Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT