Dla mnie nie jesteś wyłącznie insulinoopornością, dla mnie jesteś przede wszystkim człowiekiem!
Co otrzymasz po zakupie e-booka i diety w insulinooporności (dieta insulinowa)?
Kupując ten pakiet otrzymujesz w jednej cenie aż 2 produkty – 7 dniową dietę w insulinooporności i e-book „Ty i insulinooporność. Holistyczne podejście”, który swobodnie mogłabym wydać, jako oddzielną książkę (aż 157 stron).
Dodatkowo dostaniesz także gratis:
•2 e-booki „Łagodny start zmiany nawyków żywieniowych” oraz „Mam wychodne. Nawyki żywieniowe w restauracji”dostępne tylko dla moich indywidualnych podopiecznych, których nie można kupić w sklepie,
•wsparcie mailowe – 5 wiadomości z dodatkowymi, praktycznymi informacjami, które będę do Ciebie wysyłać regularnie po zakupie.
W e-booku „Ty i insulinooporność. Holistyczne podejście” znajdziesz także dodatkowe materiały, które ułatwiają planowanie jadłospisu i dbanie o siebie:
- kartę „osiędbania”,
- planner posiłków,
- listę zakupów,
- listę zamienników produktów.
Po zaksięgowaniu wpłaty komplet materiałów w formacie PDF dostępny jest od razu, bez żadnych limitów czasowych. Wierzę, że ten pakiet opracowany specjalnie dla osób z insulinoopornością będzie dla Ciebie pomocny i realnie wpłynie na jakość Twojego życia.
Jak stosować jadłospis dla osób z insulinooprnością?
Przygotowaną przeze mnie dietę insulinową możesz kupić w 6 wersjach:
- dieta 1600 kcal tradycyjna,
- dieta 1800 kcal tradycyjna,
- dieta 2000 kcal tradycyjna,
- dieta 1600 kcal wegetariańska,
- dieta 1800 kcal wegetariańska,
- dieta 2000 kcal wegetariańska.
Jadłospis odpowiedni w insulinooporności otrzymasz ode mnie w dwóch formach:
- tradycyjnej, z układem podzielonym na dni (poniedziałek, wtorek, środa itd.)
- w formie diety typu puzzle, gdzie posiłki posortowane są po rodzaju (śniadania, przekąski, obiady i kolacje)
Dieta została przeze mnie przygotowana tak, by posiłki z poszczególnych kategorii można było wymieniać. Dzięki temu, w diecie typu puzzle, to Ty decydujesz, co chcesz zjeść wybierając spośród:
Poszczególne posiłki opatrzone są dodatkowymi wskazówkami, które ułatwiają ich przygotowanie i wykorzystanie tak, by nic się nie marnowało.
Wszystko po to, byś mogła/mógł maksymalnie dopasować jadłospis do swoich potrzeb. Moja propozycja diety w insulinooporności to 4 posiłki w ciągu dnia. W menu nie ma udziwnień, nietypowych produktów czy kilkugodzinnego czasu przygotowania.
Korzystając z plannera posiłków dołączonego do materiałów możesz, przy pomocy diety puzzle, elastycznie planować menu. Jednak jeśli wolisz klasyczny układ z sortowaniem po dniach, to taki również dla Ciebie przygotowałam. Wybór należy do Ciebie!
Co zyskasz kupując dietę insulinową i e-booka?
Moją misją jest pokazać Ci, że możesz zmieniać nawyki żywieniowe z szacunkiem dla ciała, bez opresji i zakazów.
Wiem, że wszystko, czego potrzebujesz do zmiany masz już w sobie. Ja pomogę Ci to odnaleźć.
E-book uzbroi Cię w wiedzę niezbędną do tego, by rozumieć insulinooporność i radzić sobie w różnych, życiowych sytuacjach. Jadłospis zaś pokaże Ci, że można jeść „normalnie”, dbać o zdrowie i nie spędzać całego dnia w kuchni. Zacznij nowy rozdział w swoim życiu.
Dogadaj się z insulinoopornością!
Informacje szczegółowe:
- format: PDF (niezbędne jest aktualne oprogramowanie komputerowe obsługujące pliki .pdf np. Adobe Acrobat Reader, Foxit Reader)
- liczba stron: 157
- dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu
FAQ
Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć.
Jeśli wybierzesz dietę w insulinooporności, która zapewni Ci ujemny bilans energetyczny, to tak, wtedy schudniesz. Jednak najważniejszym priorytetem tego pakietu materiałów jest zapewnienie Ci dobrego samopoczucie, stabilnego stężenia glukozy we krwi i wyrównanego poziomu energii w ciągu dnia.
Nie, dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami.
O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro.
Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień.
Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą!
Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Jeśli chcesz porozmawiać ze mną o Twoim, konkretnym przypadku, to skorzystaj z konsultacji online.
