O czym myślisz, gdy chcesz dokończyć zdanie: „Powinnam/powinienem ćwiczyć regularnie, bo chcę…”. No właśnie! Najczęściej wprowadzasz aktywność fizyczną, wtedy, gdy chcesz schudnąć. Trening = męczarnia, ale w szczytnym celu, w celu osiągnięcia wymarzonej figury. Niestety, takie myślenie prowadzi donikąd, a jedyne co zauważysz to słomiany zapał. Co jest kluczem do regularnej aktywności? Zamiast słowa powinnam/powinienem … Czytaj dalej Aktywność fizyczna – 20 korzyści dla zdrowia [INFOGRAFIKA DIETETYKA]